水姫　愛〜今宵　愛の宴〜

今日はどなたにも返信できずにごめんなさい
明日は返信できると思うので　お待ちくださいね


えっと・・・みんなは何かしら努力してることはある？
なんでもいいんだけど・・・

愛が今してるのは　ヨガ　ピラテス　たまにウオーキング＆ベリーダンス
そしてＴＶやＤＶＤをみるときには　バランスボールに乗ってる愛です

何故してるのかというと

心と身体を同時に磨くためなんだよね

見た目の効果はさほど出ない愛ですが（笑）
ピラテスなどは　インナーマッスルと会話してる気分です＾＾；

「ん〜きてるな〜」と呼吸法交えてやってるんですが
自宅で簡単にできちゃうでしょ

ここ1年ちょい　こんな事にはまってる愛ですが

毎日行う半身浴の時間も　太ももの内側を意識して
かかととひざをくっつけて　読書してます

これは　普段から足が　だら〜んとしない訓練のため
こんな小さいことでも身体は記憶するんだよね

足を組むと骨盤がずれるから数年組んでません

悩み癖が消えないという方は多く
何かしてるの？と聞くと　みんな　してないという

厳しい言い方かもしれないけど
自分の心と身体に愛を持つことで　悩み癖から開放されることもあると思う

というか　愛は重要だと思う

ヨガで　笑い　も含まれるのですが
沢山笑うことで　身体も精神も活性化されるんだよね

身体を動かすのが苦手というかたも多いのですが
ヨガやピラテスは自宅でも簡単にできてしまうほど
本やＤＶＤを買えば　それ以上にお金もかからないでしょ

愛も始めは　「疲れれるから今日はやらない」とかあったんだけど
疲れていても時間がなくとも　どれか一つはやろうと決めてやってます

意識が身体にしかない時間は　心のストレスも開放されます。

それに恋に悩むのであれば　なおさら磨くことは必要です
心と身体の磨きはどちらかではなく　同時に行うのが理想です。

無理なく行うのも大切なんだけど
一日でもさぼると　今までの努力がなくなると思うと
やってしまうものです

そしてベットに横になったときには　目をつぶり
腹式呼吸を何度かすると　眠りに付きやすくなる
呼吸の大切さを実感できるはずです。

アロマやハーブも活用できるし
そんな自分の楽しみ時間を毎日もつと　不思議と毎日が楽しくなる
真剣に自分を変えたいとか　なんとかしたいとおもうのであれば
試してみてくださいね

錆びない心と身体は愛される心と身体です

では　おやすみん