焦りや緊張をほぐしたいとき・・。｜清美の何があっても大丈夫♪

＊2009年運勢鑑定＊

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焦りや緊張をほぐしたいとき・・。

2008-06-15

焦ったり、緊張したときに行ってみましょう。
焦りや、緊張感を解きほぐす事が出来ますよ。

１、ゆったりと大きな呼吸を５回繰り返しましょう。

２、おなかの底まで思いっきり空気を吸い込み
　　身体の中に溜まったものを吐き出しましょう。

　　そのときに、自分の好きな色をイメージして
　　身体の中に入り、そしてそのきれいな色で
　　身体の中に溜まった嫌なものが外に出る
　　イメージをしましょう。

３、自分の心臓がゆったりと脈打っている
　　様子をイメージしてみましょう。

４、だんだんと身体の内側からリラックスして
　　焦りや緊張が和らいでいきます。

自分自身が落ち着きないな～っと思ったときに
行っても大丈夫ですよ。
是非行ってみてくださいね。

Posted by 清美 at 2008-06-15 20:15:45

gonmamaさん

こんばんは。
好きな色が自分の呼吸とともに
身体に入ってきて、
鼓動がゆったりとしている
イメージだけでも
落ち着くと思いますよ。

是非やってみて下さいね。

Posted by gonmama at 2008-06-15 19:07:39

ちょっとしたことで、焦ったり、
あわててしまったりするので
やってみようと思います。
イメージをすれば良いんですね。

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