| 「ダイエット(^^ゞ」 の記事一覧 |
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バナナダイエット(^^♪
2008-09-28
体調も良くなり、
テレビやネットで話題の
バナナダイエットに早速チャレンジ!!
いいなと思うものは、とりあえず
やってみようと思う私(^^ゞ
毎日、朝はバナナ1本とお水を用意。
テレビでもやっていたように、
朝バナナを食べ、お水を飲むだけなのに
おなかはあまり空いたとは思いません。
以前から間食はしませんでしたが
今もそれは変わらないようです。
遅くとも夜7時までには夕食を済ませ
寝る4時間前は食べないように心がけています。
始めて1週間、まだ大きな変化はありませんが、
ちょっと続けて様子を見ようと思います。
結果をご報告しますので、
楽しみにしてくださいね。
(*^_^*)
Posted by angel 15:23:12│Comments(3) │TrackBack(0)
ダイエット続いています・・。
2008-09-06
本気で、リバウンドをしない
ダイエットを始めてから半年が
経ちました。
その後、どうなったのか・・・。
ズバリ！ちゃんと続いています。
体重の変化はそれほどありませんが、
ウエスト２サイズダウンを維持し、
ウエストラインやお尻の
変化も見られ、
最近では、二重顎も少しずつですが
解消されつつ、
娘曰く「顔が一回り小さくなった」と・・。
体型などが変化しているのが
わかると、とっても楽しいですね。
無理をしない、リバウンドをしない
ダイエットは
まだまだ、続きます・・・・。
(*^_^*)
Posted by angel 23:13:32│Comments(2) │TrackBack(0)
絶対にお薦め!!
2008-05-25
豆乳と野菜ジュースを飲み続けて3月
着実に体脂肪も内蔵脂肪そして体重も減り、
コアリズム、腰回しも続け
ウエストも、ぽっこり下腹もへこみ、
理想までもう一歩のところです。
最近ようやく、痩せたね〜って
言われるようになり、
ますますダイエットに力が入ります。
豆乳と野菜ジュースは本当に美味しくて
満腹中枢が大満足のようで、
間食は全くしないし、
一回の食事量も少しでおなかいっぱいです。
肌の調子もよく、肌もきれいになったと
知り合いの男性にほめられ
とっても嬉しいです。(#^.^#)
リバウンドをしないダイエットを
目指している私には本当に合っていると
思います。
無理をしないできれいに、リバウンドをしない
ダイエットをするなら、絶対にお薦めです!!
Posted by angel 15:24:20│Comments(4) │TrackBack(0)
お勧め！コアダンス
2008-05-02
最近、サーキットトレーニングの
スタッフの方から
「コアダンス」がお勧めと教えられ、
DVDもてに入ったので早速、試してみました。
はじめは、腰の振り方がちょっと難しく
鏡を見ながらやって見ることに。
これは、凄いですよ。
短期間のうちにズボンのサイズが更に
サイズダウン！
結局、ダイエットを本格的に始める前と
今では2サイズダウンですから＼(^o^)／
是非、ダイエット中の方はチャレンジして
見てください。
とにかく、慣れれば、簡単、効果抜群！
サーキットのスタッフ曰く
「おなかぽっこりは、骨盤のゆがみです。
ゆがみを直せば、おなかへこみますよ！」
本当です。私のぽっこりおなかも
へこんで来ました（*^_^*）
Posted by angel 16:55:57│Comments(4) │TrackBack(0)
効果出ています。
2008-04-23
サーキットトレーニングに加えて
カプサイシン、ウコン、
そして豆乳ミネラルジュースを飲み続け、
リバウンドをしない
ダイエットを目指し１ヶ月
効果が出始めています(*^_^*)
ウエスト２センチ、
体脂肪２パーセント
体重２��
全身、腕、足の筋肉量も増え
内脂肪も減り
とっても、とっても嬉しいです(*^_^*)
サーキットトレーニングでは
筋肉ムキムキにならないように
スタッフの方の指導を受けながら
しなやかな筋肉作りを目指し、
さらに、コアリズムのDVDが手に入り
ますます拍車がかかります。
また１ヶ月後が楽しみです＼(^o^)／
Posted by angel 09:43:42│Comments(2) │TrackBack(0)
足の筋肉量
2008-04-07
以前から通っている
サーキットトレーニングでの出来事、
体重や体脂肪、筋肉量を測定してもらい
結果を見ると、スタッフの方が
「足の筋肉量が増えていますよ〜。
他は変わらないのに、どうしたんでしょうね？
不思議ですね(・・?」
私「あ〜そういえば、先日東京に行ったときに
パンプス履いて、歩き回ったからかな(・・;)」
スタッフ「そうですね、その可能性ありですね〜」
というわけで、トレーニングするよりも
パンプスを履いて歩き回るだけで
足に筋肉がつきました。
これって、よかったのかな(^^ゞ
Posted by angel 22:21:48│Comments(0) │TrackBack(0)
ミネラル豆乳ジュース
2008-03-15
雑誌に紹介されていたダイエット
「豆乳野菜ジュース」
飲むだけで効果が出ると書いてありました。
本当かな〜。
牛乳も好きではないので
豆乳飲めるかな？
そこに野菜ジュースを入れるなんて
いったい、どんな味なの(?_?)
雑誌によると、
簡単、美味しい、効果大！
間食をしなくなる！
ますます、ほんとかな〜(?_?)
考えてもわからないということで
早速、行動です！
豆乳と野菜ジュースを買ってきました。
本来は、野菜をフードプロセッサーにかけ
ジュースを造るようですが、
市販の野菜ジュースでもOKということなので
私は、市販の野菜ジュースでトライ！
1日２回、朝・昼に４００ccずつ飲む事に。
飲み始めて、６日経ち、その効果は・・・。
まだ体重は減りません。
お腹は好きにくいので、間食が減りました(*^_^*)
胃の辺りがすっきりしてきました。
娘曰く、肌がきれいになったようです。
身体が軽くなりました。
今のところこんな感じです。
豆乳はメーカーにもよりますが、
写真の豆乳は飲みやすく、
野菜ジュースも写真のメーカーが
飲みやすいです。
しばらく、このダイエット法にはまりそうです(^o^)丿
Posted by angel 12:30:05│Comments(0) │TrackBack(0)
おへそ体操
2008-01-21
おへそ体操って知っていますか？
何かの雑誌に載っていたんです。
おへそ体操。
とっても簡単なのでやってみました。
効果があると思います。
別名ぺたんこお腹体操とも言うらしいです。
ネットで検索すると出てきます。
ワンサイズ下のズボンが入るように
なったので、サーキットとおへそ体操は
続けたいと思っています(*^_^*)
Posted by angel 22:04:24│Comments(2) │TrackBack(0)
心配されて
2006-05-08
夕べ、義父が
「清美さん、太ったか？」
私「太りました〜 (-_-) 」
義父「太ってもいいけど、体調はどうだ？」
私「よくないですね〜 (-_-)」
それから、義父は延々とやせたほうが良いと
語りはじめました。
そこに、義母も加わって話がややこしくなって来ました。
でも、心配してくれてるんですよね〜。ありがたいです。
だんなには、早くやせろと言われています。
本当に太ったのが嫌だといっています。
私だって、やせたいんです。腰も痛いし、
なんたって隠れ肥満ですから、成人病も
やばいですから。
Posted by angel 08:21:32│Comments(3) │TrackBack(0)
顔パッチン (>_<)
2006-04-17
夕べ、ゴムのチューブをつかって
運動をしていました。
床に座り、チューブを足にかけて
足を上げながら胸のほうに、引っ張っていました。
突然、パチー〜ンと顔にチューブが
当たったんです (>_<)
痛かった〜。皆さんもチューブを使うときは
くれぐれも気をつけてくださいね。
あとで娘にその話をしたら、
「私も、同じ事をしたんだよ〜。
痛いよりも、びっくりした〜！(@_@)」と
話していました。
親子で同じ事をしているんですね。
写真は、岩木山です。きれいですよね♪
Posted by angel 10:11:57│Comments(0) │TrackBack(0)
腰痛
2006-03-09
最近また腰痛に悩まされていました。
「腹筋と背筋を鍛えると良いですよ」って
先日行った整骨医院の先生に
教えていただきましたが、
わかっていても、何もやらないんですよね、私。
どれも三日坊主で・・・。
少ずつでも長くやることが大事ですね。
Posted by angel 16:40:43│Comments(4) │TrackBack(0)
ストレッチから・・・(^^ゞ
2006-03-08
先日、腰痛のため整骨医院に
行ってきました。
慢性的な腰痛で、運動不足と体がとっても硬くて
良くないようでした。
運動をいきなり始めるのは
難しいでしょうからとりあえず
お風呂上りにストレッチから始めてくださいと・・・。
とりあえず２種類からはじめることに。
それならできるかな（*^_^*）
最後に先生が一言、
太ったのも良くないですね〜。
あ〜ぁ、やっぱり(ーー;)
腰痛改善のためにも痩せなくちゃだめですね。
Posted by angel 23:12:58│Comments(0) │TrackBack(0)
◆ ダイエット・その後 (^_^;) ◆
2005-12-09
ダイエット、その後の報告です(^_^;)
まず、スキムミルクダイエットは、
ヨーグルトに入れて食べましたが、
もともと、ヨーグルトが好きではない私にとっては
だめでした(>_<)
酸味が少ないヨーグルトでも作りれば、
それほど不味くはなく、大丈夫なのですが続きませんでした。
寒天ダイエットは、飽きてしまいました (>_<)
αリポ酸は飲むだけなので、毎日飲んでいます。
効果があるかは疑問です (?_?)
でも、動くとすごく体が熱くなるので、ちゃんと運動も取り入れると、効果が出るかもしれません。
そして、３日前から、ココアとチョコレートダイエットに挑戦！
雑誌には、簡単で効果があるように書いてありました。
確かに、便通も良くなったような気がします。
楽しみ！楽しみ (#^.^#)
Posted by angel 19:11:45│Comments(0) │TrackBack(0)
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