霊気ヒーラーあやの霊的お仕事日記

体と心は連動します。
鬱っぽくなりやすいとかイライラしやすい、不安になりやすいなど精神的に不安定な方を見ると、大抵頭部に余計なエネルギーをためこんで頭痛がしそうな位パンパンにエネルギーが詰まっているものです。
エネルギーが一カ所に詰まると当然全身にエネルギーが回りませんので頭部はいつも何だか熱を持っている感じなのに手足は冷たいとか疲れやすいなど体にも良くない影響をもたらします。
このエネルギーの詰まりを取り除くのにいい方法は軽い運動を毎日少しずつ継続して行う事です。
運動と言っても、20分程度ゆっくりと外を歩くとか家でストレッチをするなどで良いのです。それすらも面倒という方はお風呂上がりにでも下半身を自分で軽くマッサージしてみて下さい。
エネルギーの流れは血流に連動しやすいため、血行が良くなるとエネルギーも全身にバランス良く流れやすくなります。
特に足の筋肉をよく動かすとエネルギーバランスが良くなりますので精神的にちょっと安定しないなと自覚のある方は軽めの運動を下半身メインに毎日実行してみて下さい。
天気の良い日は外を長めに散歩しましょう。
健康な体作りは健康な精神作りにもつながります。
体と心はどちらかが崩れるともう一方も崩れてしまうものです。
心を鍛える方法はこれといってマニュアル的な決まりはないので人それぞれですから何とも言えませんが、体の方ならある程度個々で鍛える事はやりやすいと思います。
最も気楽にできるのは歩く事ですが、時間と経済に余裕がある方は月に何回かフィットネスなどで存分に体を動かす機会を設けても良いかもしれませんね。
私自身も運動は全く駄目でついインドアになりがちですが、なるべく天気の良い日は長めに歩くという簡単な事だけは何とか続ける事ができています。
健全な肉体と心は良い運を呼び込むのでできる範囲で自己ケアをしてみましょう。
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