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運動も大事

2008-10-15

体と心は連動します。
鬱っぽくなりやすいとかイライラしやすい、不安になりやすいなど精神的に不安定な方を見ると、大抵頭部に余計なエネルギーをためこんで頭痛がしそうな位パンパンにエネルギーが詰まっているものです。
エネルギーが一カ所に詰まると当然全身にエネルギーが回りませんので頭部はいつも何だか熱を持っている感じなのに手足は冷たいとか疲れやすいなど体にも良くない影響をもたらします。
このエネルギーの詰まりを取り除くのにいい方法は軽い運動を毎日少しずつ継続して行う事です。
運動と言っても、20分程度ゆっくりと外を歩くとか家でストレッチをするなどで良いのです。それすらも面倒という方はお風呂上がりにでも下半身を自分で軽くマッサージしてみて下さい。
エネルギーの流れは血流に連動しやすいため、血行が良くなるとエネルギーも全身にバランス良く流れやすくなります。
特に足の筋肉をよく動かすとエネルギーバランスが良くなりますので精神的にちょっと安定しないなと自覚のある方は軽めの運動を下半身メインに毎日実行してみて下さい。
天気の良い日は外を長めに散歩しましょう。
健康な体作りは健康な精神作りにもつながります。
体と心はどちらかが崩れるともう一方も崩れてしまうものです。
心を鍛える方法はこれといってマニュアル的な決まりはないので人それぞれですから何とも言えませんが、体の方ならある程度個々で鍛える事はやりやすいと思います。
最も気楽にできるのは歩く事ですが、時間と経済に余裕がある方は月に何回かフィットネスなどで存分に体を動かす機会を設けても良いかもしれませんね。
私自身も運動は全く駄目でついインドアになりがちですが、なるべく天気の良い日は長めに歩くという簡単な事だけは何とか続ける事ができています。
健全な肉体と心は良い運を呼び込むのでできる範囲で自己ケアをしてみましょう。
よろしければ以下を一日ワンクリックにて応援して頂けますと幸いです。いつもお付き合い頂き誠にありがとうございます。
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Posted by ayaaya 00:21:01 │Comments(6)TrackBack(0)

Posted by あや診療室 at 2008-10-19 15:12:02

すみれ様
初めまして。
今後とも亀更新ですがお付き合い頂けますと幸いです!

Posted by すみれ at 2008-10-19 13:37:23

こんにちは!!
今日初めてあやさんのブログにたどり着きました。
そして、以前のあやさんの日記を全て読みました。
「やっぱりそうだったのか」と最近気になっていた事が解消されたと言うか勉強になりました。
ありがとうございます。
これからも読み続けます!!

Posted by あや診療室 at 2008-10-16 15:17:13

asuka様
コメントをありがとうございます!

Posted by asuka at 2008-10-16 00:20:54

こんばんは。

私も運動は苦手な上に出不精でなかなか外に出ないのですが、
確かに少し運動したときはすっきりした気分になります。
散歩にも良い季節ですし、試してみたいと思います。

Posted by あや診療室 at 2008-10-15 17:53:35

これから寒くなるのでますます外に出るのがおっくうになりますが風邪に気を付けて天気の良い日のお散歩をなさって下さいね!

Posted by すみっこ at 2008-10-15 11:27:52

こんにちは
運動嫌いの私は最近、食事制限のダイエットをしています。
そしたらとても身体が冷えるように感じます。
やはり、運動が一番いいのでしょうね。
スポーツやる人ってみんな元気でこだわりがなさそうで
さわやか。
運動することでエネルギーを発散しているからなのでしょうね。
散歩なら私でも出来そうなのでやってみます。

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