霊気ヒーラーあやの霊的お仕事日記

何かあるとすぐに全部自分のせいだ、ああすれば良かったこうすれば良かったとひたすら自傷行為とも言える程に自分自身を心で責めてしまう性格の方が沢山いらっしゃいます。
どうすれば自分を責めないですむのかと葛藤するのですが、自分を責める行為の裏には「自分の本当の気持ちに向き合うのが怖い」という魂の叫びがあります。
例えば身内が事故や急病で突然亡くなった時、あの時自分がああしてあげていれば良かった、と思ってしまうものですが、それは本当は突然の大切な人の死が悲しくて仕方がないのだけれど、悲しいと思ってしまうとそこから立ち直るのが困難になるのではという不安から「悲しみ」に向き合う事ができず、あえて自分をどんどん責める方向に気持ちを持って行って悲しみの代わりに自責の念で自分を満たそうとしてしまうのです。
真実の気持ちと向き合うよりも、自分を責めている方がまだましだとどこかで思ってしまう人は何かある毎に自分をとても責める人になっていきます。
最初はしんどいかもしれませんが、何かあったら「悲しい」とか「むかつく」「辛い」などのそのままの気持ちを感じてみようと思って見て下さい。すると叫びたくなったり泣きたくなったり日記に書いて発散したくなったり、だんだんその時のその気持ちに浸れるようになってくると思います。
意外と悲しい時に悲しいと感じて泣いたり、怒りたい時に怒ったりなどそのままの気持ちを表面に出す事で心の回復も自分を責めるよりは早くなります。
他人に怒ってしまったらケンカになって新たなストレスになってしまうと思う場合は家で一人になった時に怒っている気持ちをノートに書き殴ってその紙を破り捨てたり、枕を投げたりなど一人で発散してもかまいません。
自分をどんどん追い込んでしまう方は、追い込む状況に至った出来事を思い出し、「本当は私はこの出来事に対してどう感じているのだろう」と自分の心に聞いてみて下さい。
まずはそのままの自分の気持ちを感じるという事が、自分を責めて余計に苦しくなっていく事から抜け出す第一歩です。

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