綾乃の日記♪

本当は朝早起きして京都に行こうと話していたのですが今朝家族が起きたのは１０時半ｗ

ということで午後から近場の紅葉を見てきました。

きれいでしたよ＾＾

京都にも行きたいなぁ。。。
何度行っても素敵♪

女性のお悩みの一つに体調の変化による気分の変化について。。。

簡単に言いますと女性は生理（月経）がありますね。その前後には体調ばかりでなく気分もすごく落ち込んでしまったり逆にハイになりすぎたり。。。
落ち込むではないけど涙が止まらなかったりしませんか？
私にはあります。

毎回ではないのですが自分ではどうにもならないなぁと思うこともあります。

先日雑誌でアロマテラピーについて書かれていたのを読んでいました。

すると。。。
女性に優しい記事が出ていまして。。。
早速してみました。

その前に女性の不調に効く精油を載せますね＾−＾
簡単な説明も書きます。

＜クラリセージ＞
渋みのあるスパイシーな香り。女性ホルモンの影響による不調改善の為の精油として必ず名前があがる。
効果は高いが好き嫌いが分かれる。

（効能）
生理痛やＰＭＳＬ（月経前トラブル）凝り・不眠症

（注意点）
妊娠や経血が多い・子宮内膜症の人は使用しない。
車の運転前・お酒や睡眠薬との併用は避ける。

＜ゼラニウム＞
女性の不調に効く様々な成分がバランス良く入ってる。

（効能）
心のバランスを整える作用あり。香りをかぐだけでウツウツした気分を明るくしてくれる。イライラを沈めてくれるという働きもあり。
月経が始まる1週間くらい前から使うと月経痛が起こりにくい。

（注意点）
敏感肌の人はマッサージに使う際は薄めに作る（オイル１０ｍｌ精油４滴以下）
妊娠中は使用しないこと

＜スイートオレンジ＞
親しみやすいオレンジの香り

（効能）
血行を促しひえやむくみを解消する。凝りにもリラックスとリフレッシュ両方の効果あり。
心にも良い。

（注意点）
「光毒性」が若干あり。肌に塗り日光に当たると色素沈着やかぶれを引き起こす可能性あり。日中は避けるほうが良い

さてさて。。
今回はゼラニウムの精油を買ってきました。
簡単に出来る方法としてマグカップに40度くらいのぬるめのお湯を注ぎその中に２滴精油を入れるだけです。
熱湯に入れると早く蒸発してしまったり効果がきつすぎるとのことでぬるま湯にてしてください。

出てきた蒸気を15分間吸うだけです。
蒸気というか香りですね＾＾
顔の真下に置く必要はなさそうですが机の上に置いたりと自分に近い位置に置くほうがいいです。

マグカップを机に置きバスタオルを頭からかぶり直接吸い込む方法は5分間でいいみたい。

私は近くにおいています。
気分が落ち着く感じです。
まだ効果はわかりませんけれどこれからもしてみようと思います＾−＾

風水を勉強してみて一番の大切なこと。
それは掃除しない家には良い神様は来てくれないと言う事。

毎日の掃除機かけはしてるんですけど。。
片付けがイマイチ苦手な私＾＾；

昨日はお風呂場の壁や天井を拭いたりデッキブラシ等使ってゴシゴシしました。
もちろん手が届かないので長い柄の先に雑巾つけたりしてです。
汚れていない感じでしたが水で流したときには結構汚れていたんだなぁと思いました。

年末に向けて掃除する機会は増えると思います。
要らないものは思い切って捨てたり押入れなども詰め込むばかりでなく整理整頓もしてみたいなぁと思いました。

いつも捨ててる気がしてたのにあっという間に３つのゴミ袋の山が出来ちゃいました＾＾；

見えるところだけじゃなくて見えないところもすっきりさせたいなぁと思いました。

１１月も半ばに差し掛かりましたね。
寒くて当然なのですが。。

お日様だけ見てるとぽかぽかです。
昼間は暖房もつけていなくても平気です。

ここ数日は新しいことに挑戦していて気が張ってるといいましょうか？
楽しいのです。
自分の知らなかったことを知るということは本当に嬉しいです。

勉強も大事なのですがこの暖かい昼間に本格的な冬支度もせねばなるまい。
ファンヒーターやらホットカーペットなど使えるようにしなくてはね＾−＾

皆様の所はいかがですか？
私の住むところは今日は暖かいようです。

１１月９日に占いタウンに登録させていただいたばかりです。
ブログを書こうにもやり方がわからずに＾＾；

何事にも挑戦してみようと思い書いています。

本当はね。。。
こうして書くこと大好きなんです＾−＾
ここ数年は毎日ブログをつけてきました。
ここ数日は。。。
空白になってしまい淋しかったんです。

でもまたこうして書くことが出来て嬉しいです＾−＾

日々の思ったことや嬉しかったことそして淋しかったり悲しかったり。。。
気取らずに書いていけたらいいなぁと思います