リラックスしましょ♪
2007-11-22
女性のお悩みの一つに体調の変化による気分の変化について。。。
簡単に言いますと女性は生理（月経）がありますね。その前後には体調ばかりでなく気分もすごく落ち込んでしまったり逆にハイになりすぎたり。。。
落ち込むではないけど涙が止まらなかったりしませんか？
私にはあります。
毎回ではないのですが自分ではどうにもならないなぁと思うこともあります。
先日雑誌でアロマテラピーについて書かれていたのを読んでいました。
すると。。。
女性に優しい記事が出ていまして。。。
早速してみました。
その前に女性の不調に効く精油を載せますね＾−＾
簡単な説明も書きます。
＜クラリセージ＞
渋みのあるスパイシーな香り。女性ホルモンの影響による不調改善の為の精油として必ず名前があがる。
効果は高いが好き嫌いが分かれる。
（効能）
生理痛やＰＭＳＬ（月経前トラブル）凝り・不眠症
（注意点）
妊娠や経血が多い・子宮内膜症の人は使用しない。
車の運転前・お酒や睡眠薬との併用は避ける。
＜ゼラニウム＞
女性の不調に効く様々な成分がバランス良く入ってる。
（効能）
心のバランスを整える作用あり。香りをかぐだけでウツウツした気分を明るくしてくれる。イライラを沈めてくれるという働きもあり。
月経が始まる1週間くらい前から使うと月経痛が起こりにくい。
（注意点）
敏感肌の人はマッサージに使う際は薄めに作る（オイル１０ｍｌ精油４滴以下）
妊娠中は使用しないこと
＜スイートオレンジ＞
親しみやすいオレンジの香り
（効能）
血行を促しひえやむくみを解消する。凝りにもリラックスとリフレッシュ両方の効果あり。
心にも良い。
（注意点）
「光毒性」が若干あり。肌に塗り日光に当たると色素沈着やかぶれを引き起こす可能性あり。日中は避けるほうが良い
さてさて。。
今回はゼラニウムの精油を買ってきました。
簡単に出来る方法としてマグカップに40度くらいのぬるめのお湯を注ぎその中に２滴精油を入れるだけです。
熱湯に入れると早く蒸発してしまったり効果がきつすぎるとのことでぬるま湯にてしてください。
出てきた蒸気を15分間吸うだけです。
蒸気というか香りですね＾＾
顔の真下に置く必要はなさそうですが机の上に置いたりと自分に近い位置に置くほうがいいです。
マグカップを机に置きバスタオルを頭からかぶり直接吸い込む方法は5分間でいいみたい。
私は近くにおいています。
気分が落ち着く感じです。
まだ効果はわかりませんけれどこれからもしてみようと思います＾−＾
Posted by ayano 20:25:53 │Comments(0) │TrackBack(0)
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