綾乃の日記♪

今日のお昼は白菜と水菜と豆腐とほんの少しの豚肉とはるさめを入れた簡単なキムチ鍋を食べました。
一人用ですので、小さな鍋に材料がかぶるくらいのお水とキムチ鍋の素を入れて、後は材料を入れて煮込むだけ。

出来上がりは丼に１杯くらいです。
ほとんどが白菜と豆腐。

熱々を食べたので、汗がいっぱい出ました。
夏が終わってから、たくさん汗をかく機会が減りました。

食べ終わってからも熱は発散し続けています。
私はご飯が好きなので、どうしても食べる量が多くなってしまいます。
これからはこのメニューでいこうかな＾−＾

茹でた野菜はかさも減りますので、たくさん食べれますし、ご飯を食べなくても平気。
豆腐もお味噌汁ですと少ししか食べれませんが、半丁くらいはいけます。
もちろんここでも食べすぎはいけませんが、おだしと共に頂くので満腹感もすぐにあります。

フーフー　冷ますことで時間もかけて食べれますし。

運動も＋するともっといいですよね。
近所をお散歩してきましょう。

健康雑誌を眺めているといろいろ体に良さそうなことが書かれています。
私は根気がないのでしょう＾＾；；；

結果が目に見えないとすぐに挫折するタイプ。
今度はどうかな？？
おなかも満足しますし、これから冬野菜はお財布にも優しくなります。

お通じにも良さそう＾−＾
↑　結構悩みのタネだったりします＞＜

頑張りすぎないで続けることが出来たらいいな。
もちろん毎回キムチ味では飽きますから、そこは工夫します。