くりあ・かれんの心の法則

1日の中で　ゆっくり音楽を聴いたり
何も考えないでボーっとする時間を作ったり
そう言う「自分を一番にする時間を持つ事」 が
事が難しい世の中ですが

実際　そう言う時間をイメージすると、
「セレブじゃないんだから…」
と言う声も聞こえそうですが＾＾；

せめて寝る前の5分 大きく深呼吸をし
肺に沢山の空気を入れる事で リラックスが出来るし
この位だったら　出来ますよね？

これを見た方！実際にやって見て欲しい＾＾
自分の肺に　どの位の空気が入るのか…

以外と入って行かないと感じるのでは無いですか？

これは知らず知らずに身体に負荷を掛け
意識が筋肉を緊張させ硬直している為に起こるそうで

この日々の無意識の緊張を取る事が
良い考えや　ポジティブなイメージを生むのに
必要なのかなと思うのです

最近、何となく冴えない
明るい気持ちになれない
何となく落ちている感じがある

これはもしかしたらこのせい？かも知れないし
深呼吸や軽いストレッチは意外と馬鹿に出来ないと思うのです

なので　寝る前のほんの数分
自分の為に　自分の身体に沢山の空気と
緊張をほぐす背伸び位はご褒美を与えて下さい

「今日も1日ご苦労様」と労いの言葉と共に＾＾