時間帯毎の体の調子

159111.jpg昨日書いたボディタイムをもう少し詳しく説明します。

ボディタイムは、簡単に言うと1日の時間帯毎に変化する体調のことですが、大体、以下のようになっています。

7時〜9時:肉体がその日の活動のためにウォーミングアップするための時間。

9時〜11時:一日のうちで一番調子の良い時間。9時以降は苦痛や悩みに対して一番感じにくくなります。重要な決定はこの時間帯に行うのがベスト。

12時:視覚がシャープになる時間です。

13時〜14時:緊張や注意力が一時的に下降します。

3時〜4時:ロングタイムメモリーに向いています。英単語や英会話学習に最適。

17時:味覚や嗅覚がもっとも鋭くなっていきます。

18時〜19時:カロリーが脂肪に変わりやすい時間。

20時〜23時:聴覚が最も鋭くなります。

以上