http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/ ja hikari2 http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/37747.html 　　遅れ馳せながら皆様　あけましておめでとうございます。 2008年が皆様にとり、すばらしい 　一年になることを、お祈りいたします。 2008-01-06T21:17:57+09:00 http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/35939.html 今はコンビ二、スーパーへ行くと驚くほどの種類のミネラルウターが売られて いますね、一昔前はお水をお金を出してまで 買うなんて、と思う人もいたと思いますが お水を買って飲むのは今ではすっかり 定着してますね。 皆さんは一日にどれぐらいの お水を飲んでますか？ 健康の為に良い水をたくさん 飲みましょうと言われますが、食べ方に 良い食べ方があるように、水にも良い 飲み方があります。 食事の1時間前に500cc程度飲むのが 良いそです。 例えば朝起き掛けに500ccから750cc 昼食、夕食の1時間前にそれぞれ 500cc。 と言う具合に成人であれば1日最低1500から2000cc 高齢者でも1000ccは飲むほうが良いでしょう。 お水は人の体の中で色々な役割を果たしていますが 最も大きな働きは血液の流れを良くし、老廃物や 毒素を排出するということです。 良い水は血液中のコレステロール値や 中性脂肪を減らすのにも効果が あるようですよ。 もちろん、夏場や冬場と言った季節や 個人差による調整は必要です。 お水を飲んで下痢をするようなら 1回の量を350cc程度に減らし少しずつ ならしていくのも良いでしょう。 皆さん健康の為にも良い水を たくさん飲みましょうね。 　 2007-11-29T15:05:08+09:00 http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/35459.html 　人はみな「気」が赤字になると、元気が無くなったり、やる気が無くなったり。 マイナス思考に陥ったり。悩みや心配事が ふえたり。邪気の侵入を招いたり。 病気の原因の一つになったり。とさまざまな 弊害が起きてきます。 「気」の赤字を解消する方法が 「気功」なのです。　　 今回は簡単な「気功」を紹介します。 時間帯は夜11じから午後1時までの時間帯が理想 ですが、無理なら、酒気を帯びている時や　 食事の前後1時間を除き、空腹時なら何時でも大丈夫です。但し無理せず行って下さい。 また、腕時計、ネクタイ、ベルト、など体を 束縛するものは緩めましょう。 「気」を赤字から黒字に転換する為にまず 必要なことは体の中の邪気を追い出し、気の流れを 改善することです。 「せい手」ー別名腕ふり健身術 この気功の功果は、邪気を出し「気」の流れを良くする。爽快感、リラックス感が得られる。　 と言う事です。ーもちろん効果は個人差があります やり方は体の力を抜き、足を肩幅の広さに開き 自然体で立ちます。つま先はなるべく平行に して下さい。 肩の力を完全に抜いて、手首の重さだけで、 手をブランコのようにブラブラ前後に振ります。 手を振る速さは1分間で50回位、時間は30分位から が基本ですが、年齢や体調、体力で調節して下さい。 呼吸は鼻からの自然呼吸で、意識はなるべく何も考えないように、そしてかすかに残る意識で、指の先から邪気が遠くへ出て行く様にイメージします。 無念夢想が難しいなら数を数えることに意識を おくと良いでしょう。 「気功」と言ってもそう難しく 考えず。気楽に試してみてください。 2007-11-19T13:57:23+09:00 http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/35090.html 　私の生家は、お寺の近所で、耳をすませば、朝夕の読経が聞こえてきました。 遊び場もお寺の境内でよく遊んでいましたし、 菩提寺でもあるので、お寺の行事の時は、檀家としてお手伝いをする曾祖母や祖母に連れられてよくお寺に行っていた為、お寺に対して親近感を持っていましたので、若くして出家をするべきか、一時期ものすごく悩んだのですが、出家をする前に世俗の事も学ばなけえば。出家したなら、出家の修行があるように、俗世には俗世での修行があり、世俗での経験、学びを、終えてからでも、出家修行は遅くはないと思い、もうしばらくは、世俗に留まる事にしました。俗世にまみれながらも、日々精進をし、皆様と共に成長していくのが今の、私の喜びです。 2007-11-11T21:33:50+09:00 http://www.uranaiblog.net/user/hikari2/hikari2/34723.html 約半世紀ぶりに開催された秋田国体も 無事に終わり。 秋田は、いつもの静寂を 取り戻しております。 あっという間に11月になりましたが、 先日まで、生憎の雨模様、今週からは 晴れるみたいですので、紅葉を楽しむのも 今週が最後でしょう。 それが終わると、秋田はいよいよ 本格的な冬の到来です。 2007-11-04T20:51:12+09:00