☆ しあわせ案内人　森下恵光

そんな時は「五行食」でバランスよく食材を取り入れていきましょう。「五行食」とは、食事の中に「五行」の法則を取り入れた食事法です。ここでポイントとなるのが「五色」と「五味」です。

▽一日の中で「五色」の色の食材をバランスよく食べましょう。ということです。ここでいう五色は、黒、白、黄色、赤、緑です。食材は特に決まっていません。この「五色」の色はすべて「五行」と対応しており、人間の身体を健康に保つために必要な「気」を補充してくれるパワーがあります。
▽食材を食べる際には、味付けも肝心です。「五味」とは塩味、辛味、甘味、苦味、酸味です。「五色」同様に、こちらも「五行」に対応しています。「五味」の味付けを意識して、バランスよく食べるようにすると良いでしょう。

　どんなに健康でも、日々の中で絶好調なときや不調なときはあると思います。自分の体調に合わせて不足していると思われる「気」を「五行」の食材や味付けから、多く取り入れて食べる工夫をしてみましょう。これが出来る様になれば、安心できるでしょう。