４月16日（月）度（4/16昼14時頃〜4/17昼11:00)
(睡眠朝２時〜朝６時）
起床時の黄貴のスペック
身長１７５ｃｍ
体重７０．６
ウエスト８２．３ｃｍ
体脂肪 １９．５％
腹筋
１０００回（４回に分けて）
背筋
１０００回（４回に分けて）
腕立て伏せ
１１３回（３回に分けて）
ジョギング
２８ｋｍ（三浦七福神の
白髭神社でお祈り「油壺 マリンパーク近く」往復
＆帰りにマツモトキヨシで
ダイエットコーラ購入）
朝飯 うなぎ一切れ
昼飯 なし
夕飯 サバ焼き一切れ 普通のサラダ
豆腐のようなプリン みそ汁
夜食 なし
体重→
７０．６→６８．８ｋｇ
体脂肪率
１９．５→１９．５％
ウエスト
８２．３→８１．４ｃｍ
始めて
６日で
体重 ７３．２→６８．８＝
−４．４ｋｇ
体脂肪率 ２１．０→１９．５＝
−１．５％
ウエスト ９１．７→８１．４＝
−１０．３ｃｍ
開運関連
幸運系：★砂糖なしダイエットコーラ入り
甘いミルクセーキ発明。。
★白髭神社近辺で道に迷い、
地元のおじさんが声かけて
下さり教えてくれた。
★宝くじ売り場が戻り時まだ閉店
により買わずに済む。。
★何故か今日は信号赤で
ジョギング中断立ち止まり
が無かった。。
非幸運系
：★登校中の高校生男子が数人
歩道塞いで歩いてて、抜く
際どけ！！と言ったら喧嘩に なった。。
感想 足が疲れた
本日の開運探りの目的
呼吸をゼイゼイさせて（全力走りで）単に体内の
邪気を
吐き出す事。
このとき、やはり足が疲れたので、腕を
思いっきり振ったのですが、いつも手に
ペットボトル５００ｍｌ容器に水入れ手で持ち走ります
が、手の振りでペットボトルに卵と牛乳と
砂糖とバニラエッセンス入れてミルクセーキ
出来ると思い、ただバニラエッセンス持って
いないので、
あと砂糖は太るので、カロリーゼロのダイエット
コーラを砂糖の代わりに混ぜて帰宅後呑んだら
美味かったです。。
カロリーないし甘いしコーラーの香料が
調和しました。。
☆参考
（道のりの距離を測定し消費カロリーが分かるサイト
URL → http://www.mapion.co.jp/route/ ）
住所を入力すると地図が出て、出発点から
到着点の道のりをクリックすると
距離が表示され、
体重や、走るか歩くか自転車かで
消費カロリーが表示される。
ちなみに
消費カロリー７００カロリーで１００ｇ
脂肪が減る。。（確か）
お相手とのデートの場所に行き
デートコース歩行でどのくらい
ダイエット出来るか分かります。。
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