一週間ダイエット休養後のダイエット｜写真付き、黄貴の開運探し、開運解説結果や強制ダイエット内容

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一週間ダイエット休養後のダイエット

2007-06-29

2007/6/28 度

←山中コースの一部景色

起床時の黄貴のスペック

身長 175 cm
体重 67.4 kg
体脂肪率 13.5 %
ウエスト 69 cm

腹筋
背筋サボり
腕立て伏せ回
鉄アレイ腕鍛え

ジョギング 13+20 Km
自転車 Km
コース

昼１３ｋｍは

山中コース

夕方２０ｋｍは

山中コース涼しいので１ｋｍを　１０ｋｍ/h～１２ｋｍ/hペース

2007/6/27 の食事
朝飯　なし
昼飯　そうめん
晩飯　サンマのような魚　飯　みそ汁　いも
夜食　焼き鳥　ポテトチップ　ジュースいっぱい

体重 67.4 → 63.8 kg
体脂肪率 13.5 → 13 %
ウエスト 69 → 67.1 cm

始めて 80 日で

体重 73.2 → 63.8 = -9.4 Kg
体脂肪率 21 → 13 = -8 %
ウエスト 91.7 → 67.1 = -24.6 cm

開運関連
幸運系：★ 帰宅の小学生に声援を浴びる。女子高生には黄色いヤジを浴びる

非幸運系：★大型トラックがぎりぎり接近し危なかった。

感想　暑いとジョギングではないピクニックになる

本日の開運探りの目的

休養後の身体慣らしとお祈り走行によりどうなるか。
体重増加は水が増えたのが多いようです。

６月２３日～２７日

走行は無理な体調で休

６月２２日

朝２０ｋｍ

夕方２０ｋｍ

夕方雨中によりやばくなる。。

Posted by kouki 02:05:55 │Comments(0) │TrackBack(0)

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２５．美容法
２６．ダイエット法（楽な）（今私が行っている
　　　　　　　　　　強制ダイエットではない。）
２７．早期睡眠熟睡法
２８．片眼睡眠法（寝ないで済む方法）
２９．自分で出来る除霊法①
３０．自分で出来る除霊法②
３１．自分で出来るヒーリング方法＆イメージトレーニングのトレーニング方法
３２．自宅で出来るパワーストーン浄化法

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