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貴方が幸せをつかむ為のレッスン(*’-^*)b（ダイエット）

★" 食い意地" が張るのは脳の自己防衛本能!?

老若男女、国籍を問わず、ダイエットは美徳とされがちです。

ニューヨークでは太っている人は自己管理能力の低
い人とみなされるのだとか。 だからニューヨーカ
ーは、アフター5にこぞってジム通いするみたいです。

でもなぜ、人間は必要以上に太ってしまうのでしょうか。

そもそも、太る原因となる" 食べ過ぎ" という行為
はなぜ起こるのでしょう？

満腹のライオンは、目の前をシマウマがのらりくら
りと横切っても 興味を示すことがほとんどないの
だそうです。

野生の動物は生きるために最低限必要な量を食べた
ら、 それ以上の食欲は湧かないらしいのです。　

でも人間は違いますね。

必要量を食べても" 食い意地" がおさまらず、もっ
と食べたくなってしまうのは なぜでしょう？

その理由は脳にありました。

人間の脳は進化の過程で巨大化してしまったゆ
え、 ほかの動物の脳に比べて大変燃費が悪くなっ
てしまっています。　

その必要カロリーはなんと体全体の約25%。 　

動物のなかで最も脳が発達しているチンパンチ−で
すら9％程度といいますから、人間の脳がいかに多
くのエネルギーを要するものであるかがわかります。 　

脳のエネルギー源は、血液中に含まれるブドウ糖
（血糖）です。　

そのためブドウ糖不足になると、脳はすぐさま機能
停止状態になってしまい、 心臓の拍動や呼吸運動
などもストップしてしまいます。　

そうした生命の危機を招かないために、 脳はカロ
リーを少しでも多く摂取させようと 「空腹感」を
しばしば作り出すのです。

まさにこれが"食い意地"。　

巨大な脳を持つ人間には、"食い意地"が必要なもの
だといえるのです。　

こうしたことから、"食い意地"に罪悪感を抱いて食
べたいのに ガマンするというのも、度を過ぎると
脳に悪影響をもたらすことが考えられます。　

事実、極端な食事制限を行うと、うつ状態や引きこ
もりなどを招くことが 医学的にも証明されている
のだとか。　

やはりダイエットは、食べるのをガマンするのでは
なく、 食べた分だけ運動をするというのが理想！
というわけです。


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ダイエットだけでなく体力や気持ちの上でも
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