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エクササイズ�┘▲好肇薀訛里魏�金のシャワーで満たす。
幾つかのテクニックを続けて行う場合、その間を
5分間ぐらい休む方が良いです。
呼吸を普通のリズムに戻すためです。
そうしないと、私達の呼吸器系を強いることになります。
練習は立ったままでも、楽な姿勢で座ったままでも
良いです。
ただし、エネルギーを上昇しやすくするために、背
骨を真っ直ぐに保つようにするのは今までと同じです。
�，泙此∪�器に意識を集中し、ゆっくりと息を吸い
ます。
次に息を吐きながら次のマントラを唱えます。
カン ディル（ＫＡＮ ＤＩＬ）
この場合は”カン”を高く細く、”ディル”を低く
太く発音します。
�⊆，砲發Π貪拌�を吸い、そして息を吐きながら次
のマントラに移ります。
バン ディル（ＢＡＮ ＤＩＬ）
これも”バン”を高く細く、”ディル”を低く太く
発音します。
��すぐにまた息を吸い、今度は次のマントラを唱え
ます。
ＲＲＲＲＲＲＲＲＲ
これは巻き舌で、モーターの音のように、あるいは
子供の声の様に高く細く発音します。
�い気董⊂綉�のようなマントラを唱えると同時に、
想像力も働かせます。
背骨を上昇する性エネルギーを視覚化するものです。
�ダ�エネルギーが頭の位置まで上昇したら、それは
松果腺を通り、アストラルタイを覆う様に、黄金の
シャワーとなって降り注ぐ。
その場面をありありと想い描く。
松果腺はアストラル体が外に出る時、すなわち幽体
離脱する時の出入り口になるところです。
�Δ海離┘�ササイズは最高15分間まで行っても良いです。
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