龍輝 麒麟の占いの館
http://ryukikirin.web.fc2.com/forusu1.html「1日4食」の効用は計り知れない！＜常識破りの法則・� �
以前ここでご紹介したように、脳は大変な"大食
漢"です。
脳にとっては血液中の血糖（ブドウ糖）が、唯一の
食べ物であり、大切な栄養なんです。
健康体といわれる身体の血液には、通常、100cc中
に約100mgのブドウ糖があるといわれています。
しかし、脳を何時間か集中して使うと、30?40mgも
のブドウ糖を消費してしまうのです。
ちなみに血液中に含まれる成分を大別すると、赤血
球などの有形成分が約45％、水分や糖質、脂質など
の液体成分が55％。そのうちの「糖質」はわずか
0.1％程度です。
血糖値（100ccの血液中のブドウ糖の量）が60?70mg
にまで下がると、さあ大変。
その人はまず音に対して敏感になり、情緒が不安的
になってイライラと怒りっぽくなります。
さらに血糖値が50mgにまで下がると、手先に震えが
きたり、ものごとに集中できなくなって仕事が手に
つかなくなります。
そこで、朝・昼・晩の3食以外にもう1食付け足した
1日4食をお勧めます。
「どうして？ 1食増えたのに太らないの」と、疑
問に思う方もいらっしゃるでしょう。お断りしてお
きますが、正しくは「3食分の量を4回に分けて食べ
る」ことの意味での、4食です。
なにも、1食分の量が増えるわけではないのです。
酷使したことによる脳の栄養不足を補うためには、
補給する回数を増やすことがポイントだからです。
注意したいのは、この食事の食べ方に大きな秘訣が
あるのです。
そうしないと、どんどん太ってしまいます。
次号で、それをお知らせいたしましょう。
![プロの占い師が集う[占いブログ]](html/images/logo.gif){kind=logo}
