龍輝麒麟の占いの館
http://ryukikirin.web.fc2.com/forusu1.html性力をつける
セクササイズの代表的名種目は（ワイドスクワット）である。
重い物を肩に担いで、そのまましゃがむだけの簡単
な方法ですが、セックスの強化に偉大な効果があります。
セックスは腰と臀部と脚部がリズミカルに動くこと
によって、より多くの快感が得られるものです。
つまり、下半身の筋肉をいかに収縮させ、いかに
弛緩させるかがポイントです。
例えば、女性の場合は膣内の筋肉の収縮と臀部の
収縮が同時に起こり、男性は肛門をつぼめたときに
ペニスに力が入り、前に出ることが分かります。
また脚部は、股関節に力を入れるときに大切な役割
りを果たします。
腰は言うまでもなく前後、上下、左右の動きにより
男性器、女性器に刺激を与える物である。
このスクワットが効果的なのは、セックスの肉体的
な支柱とも言うべき、臀部、脚、腰を一度の運動動
作で同時に鍛えるところにあります。
この運動をすることにより、血液が新たに動員され
て新陳代謝が高まり、脚の余分な脂肪が取れ、性腺
の発達が促進されるので強い精力が得られるのです。
また酸素消費量が多い運動なので全身の持久力（ス
タミナ）を養成するのに効果が著しいです。
ワイドスクワット
★１０回×３
★どのようにやればいいのか
�［掌�に重い物を担ぐ
�⇔沼�の巾を広く取り、ゆっくりとしゃがむ。
�Ｂ世發發�床と平行になるまで出来たら元に戻す。
�ぃ隠芦鷏�り返し３セットやる。
注意点）しゃがむときは、息を吸いながら、ゆっくりと
どんな効果があるのか
大腿部の内側に効き、セックスを強化する。
体重が増える。
スタミナがつく
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