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今日テレビを見ていたら超食べてみたいものが。

トマトの炊き込みご飯(*’-^*)。
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トマトは加熱することで、リコピンが凝縮され効果が３倍になるらしい。

それなら出来るだけ生で食べるよりは加熱処理する料理に積極的に
使った方が良いではないか(*’-^*)。

使用するトマトは完熟トマトが良い。

３合のお米に対して少し少なめのお水。

完熟トマト１５０グラム（トマト２つ分）

刻み塩昆布一袋分

ツナ缶一缶油ごと

このレシピで作ってみよう(*’-^*)。

美味しいと思います。

そして、トマトのお味噌汁(*’-^*)。
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これも少しトマトの酸味が利いていて爽やかなお味だ。

材料は(*’-^*)。

お水２カップ

豆腐、アブラゲ、トマト１５０グラム

これをお鍋に入れて加熱(*’-^*)。

お味噌を加えて溶き卵を加えて出来上がり。

溶き卵を加える事によってまろやかなお味になる。

お昼の人気番組を観て急いでメモを取りました。

美味しそうだから私は出来るだけ我が家の食事に
取り入れて行きたいです。

健康が一番！(*^^)v☆

メタボが気になる人は是非お勧めです。