昨日のブログ、心も身体も健康に♪で
スムージーを取り入れていると書かせていただいたところ
クライアントさまからメールで質問が=mark_09=
自己流なので、本当に簡単レシピなんです(笑)
所謂、グリーンスムージーというもので
野菜や果物をジューサーにかける簡単な飲み物
確か、昨年とかブームになりましたよね〜
知人で毎日飲んでいる人がいるので
私も始めてみました=onegai03t=
毎日手に入りやすいものを使っています
◇野菜…ほうれん草・小松菜・水菜etc…
◇果物…リンゴ・オレンジetc…(リンゴは半分、オレンジは１個)
◇牛乳 150〜200cc(豆乳やヨーグルトでも可)
◇蜂蜜 適量
1.野菜・果物を１種類ずつをミキサーかけやすい大きさにカット
2.1をミキサーにかけます
3.2に牛乳・蜂蜜を入れてミキサーにかけます
4.出来上がり
それぞれの量は好みに合わせてOK=mark_04=
この分量でコップ2杯分程度は出来るかと思います
たまに、アボカドを入れたりしていますが
あまり種類を入れすぎるのも良くないようですね=w05=
果物がない場合は、100％果汁ジュースでもいいかも!?
色はグリーンでドロドロした感じ
野菜ジュースが苦手だったのですが
スムージーは、飲みにくくなく美味しいです=w05=
私は朝・昼にご飯代わりに飲んでいますが
１日に１ℓくらい摂取するのがおすすめだとか、、、
簡単なので、試してみてくださいね=bye05=
=mark_04=
=mark_04=
コメント