鈴々緒の☆おかげさまの☆O☆KA☆GE☆

玄関から続くこの場所は私の瞑想空間。
東南の朝の光を浴びながら、毎日15分ほどの立禅をする場所。
普段、座って鑑定をしている関係上、「立っていたいな〜〜」と思うことが良くあるんで、私の朝の時間は座禅でなく立禅です。筋トレでは鍛えられない「インナーマッスル強化」が出来るのです。「しなやかで強く美しい体」のライン形成に一役買ってくれることでしょう。

１、仙骨を地面と垂直にたて、丹田を意識しながら歩幅に開けた足を少し曲げる。
２、手を胸前に出し大木を抱えるようなポーズをとる。
３、頭頂部と足底部を一直線に通す。

こう構えたら、天から一本の糸で吊られてるかのように、そして後ろから風が背中を押すかのように感じながら「無」になれるよう思考を止めてみる。
ただ呼吸のみに専念する。鼻から深く吸って口から細い糸を出すように長く吐く。呼吸の回数を数えてると要らぬ思考は浮かんでこない。

よければ週末の数分間、瞑想してみませんか？
心の混乱、思考の錯乱、抑える為、綺麗な体つくりの為に。。。