＊.。ルビーるんるんタロット！(^o^)丿

少し一緒にいた子猫のトクサゴンは三女んちへ行ったし
三ヶ月居候していた長女も
お金をこしらえたらさっさとポートランドに戻っちゃったし

すると少し寂しくなった私ですが

あるめるまがの
このワークでもやってみるか・・・
・。・。・・。・。・。・。・。・。・。・。・。・・

「思ったように動けない」
　「自分は他の人よりダメなのではないか」
　「あの人はどうしてああなんだろう、いらいらする」
　「悲しい…寂しい…」

　こんな風に思うことはありませんか。
　そして、そんな時は何もかもが、うまくいかなくなったりします。

　よく「起業家はポジティブ思考で！」と言われますが、
　感情はそんなに簡単に変わってくれませんね。

　そんな時、ちょっとこれを思い出してください。


　まず、思考、身体、感情の３つの関係性を理解します。

　原理1：思考は感情を直接コントロールすることは難しい。

　原理2：身体は感情をコントロールできる。
　…『悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい』というふうに。

　思考が身体をコントロールし、身体が感情をコントロールすると
　言われています。

　つまり、思考が身体を通じて感情を間接的にコントロールするんですね。
　この仕組を利用するのです。
　≪思考→身体→感情≫

　たとえば、
　「いらいらしたら、優しい声を出してみる」
　「寂しくなったら、ジムに行って運動してみる」
　「忙しくて混乱してきたら、ゆっくりお風呂に入ってリセット」など。

　感情をコントロールするための身体活動を思考が指示します。

　意識的にやっていると、次第に感情が、その身体活動によって変化し、
　整えられてきます。

　これは、米国の著名な心理学者であり哲学者でもあるＷ．ジェームズが唱えて
　いる考え方ですが、米国生まれの成功哲学の根底にも息づいています。

　また、前回のティータイムでご紹介した中村天風は、毎朝、鏡を見て笑う
　練習をしていたそうです。
　人を元気にする達人と評されていた天風さえも、この考え方を毎日実践して
　身体訓練を怠らなかったのです。

　自分で自分の感情をコントロールできるコツ・習慣をつかめてくると
　起業だけに限らず、毎日が楽しくなりますね。


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＜今週のワーク＞

　朝の洗顔の時など鏡を見る時を利用して、次のようなことを試みてみましょう。


　まず、自分で自分を素敵だと思える笑顔で、笑ってみましょう。

　そして、できれば次に、大きな声を出して『わっはっは』と30秒ほど
　笑ってみましょう。

　できれば、1週間続けてみてください。

　ただし、家族やお隣さんに、おかしくなったかと思われないように、
　注意してくださいね。