自分の『
気』が回らない・・・
体が重い・・・
気が重い・・・
そんな時、自分自身の内面チェックが必要なのだけれど・・・
そんな事が出来たら、『
気』が回らないなんて事態にはならない。
簡単に気の流れを変えて行く方法。
【体を動かす編】
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入浴方法・・・浴槽に１５分から２０分、ゆっくりと浸かる。じっくり、汗が出るくらいに・・・その時、バスソルトを入れると効果的。
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ウォーキング・・・毎日、少しの時間を利用して３０分くらい、自宅周りのウォーキング。筋肉痛にならないように最初は２０分くらいから始めて体が落ち着く程度。
都会の真ん中でも普段は気が付かないアスファルトの片隅の雑草や何処からか聞こえる鳥のさえずり、一生懸命、生きている小さな命。ささやかな感動を日常に見つける事も気の流れを変える１つ！！！
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ストレッチ・・・入浴後、少しの時間、簡単ストレッチ！！！これがまた、毎日していると体が解れるのです。
この３点、何でもない事なのですが、気の重い時はなかなか出来ないものです。
騙されたと思い１点でも是非、実行して下さい。
【その他編】
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兎に角、何も考えない状況を作る。
頭を空っぽにして受身な状況に身を置く。例えば、テレビでもレンタルＤＶＤでも、何にも考えないで見る。
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自分の好きなものに触れる時間を作る。
例えば、動物好きの方なら動物に触れる。ファッションが好きな人ならウインドーショッピングも良し。人ごみに出るのが疲れるのであれば、ファッション雑誌でもＯＫ！
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お花を飾る。
普段、お花屋さんに出向かない人でも今の季節はお花が豊富で楽しめる。ガーデニングは結構、体力がいるので気が重い時は逆にストレスになりがち。花１本。それでも、気分は変わります。
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観葉植物を自宅に置く。
冬場は枝ぶりの良い観葉植物は余り見かけない。これからの季節はお花同様、沢山、市場に出回るので是非、自宅に観葉ない方、お試しに買ってみて下さい。家の中に
グリーンがあると深呼吸したくなる気分になるかも！？
他にもパワーストーン持つ、お水取り(気学)など色々あるけれど、まずは、身の回りで簡単に出来る事から初めましょう。
何かが少しづつ変わってくると思います。
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