起き上がりこぼし鑑定士☆矢島のつぶやき

　私も３０代後半となり、外見は未だに「大学生ですか」と真面目に聞かれることが時々あるものの健康と老化が気になる年頃になってきました。白髪と皺はまだ殆ど出てこないんだけどね、、、うちの父親も６０代前半なんだけど４０代にしか見えないので私が若く見えるのは父親譲りかも。沖縄に最初行ったときは（３６歳でしたが）２４歳の女性に「私の方が老けて見えるね」と言われたりしたこともあるのです・・・・

　最近、気になるのは自分のお腹周りです・・前よりも更に太くなったような？？この前、友人とアパホテルの温泉に行って、私も太っているけど、血液検査で多少引っかかるかもと言う彼女のお腹をちょっとメタボかなあ、、と見ていた私ですが、人のことは全然言えなくなってきたかも・・・・とショックで家でおやつを食べる習慣を絶ちました。少し痩せたような気がしますが、どうでしょうか？？（電話鑑定中心の生活だから誰にも分からないよね）

　そして自分でもっとも不健康だと思うのは外食ばかりの毎日を送っていること。チョイスするメニューはどうしても油脂や炭水化物に偏り、野菜不足かも、、とは感じるので、この頃はなるべく魚や和食ものを選ぶようにしていたのですが、でも出来るだけ自炊した方がいいのかも・・と近所（ちょっと家から離れているので自転車で向かうのですが）のスーパーで野菜を買ってきました。

　鑑定の合間に飲む飲み物もお茶や無糖コーヒーにして摂取カロリー削減に努め始めた今日この頃です。おやつが食べたくなったら果物を食べることにしないとなあ、、と考えております。

　今日の昼間は母親が来てくれて、焼いたぶりの切り身とトマトとほうれん草の胡麻和えを作って置いていってくれて「体に優しい献立だなあ、私も明日から野菜と魚を食べる生活をしよう」と感じた夕食でした・・もう若くないしね・・・仕事を元気で健康に続けていくためには体にいい生活をしていかなくては。