起き上がりこぼし鑑定士☆矢島のつぶやき

　 本日の金沢は昼間に一雨あり、そのせいか湿気はありますが、気温はそれほど高くはありません。今日は腰痛で苦しんでいました・・バファリンを飲んだら少し治まったので、さっき、やっと買い物をしてきたところです。

　　腰は多少痛めてはいるようなのですが、普段はそんなに痛みません。整体へ行って逆に悪くなったり、、ということもあったのですけど、病院へ通うのも面倒になったので、結局、何もせず放っておいたら良くなりました。家事をするとすごく辛かったときもあったのですが、それも自然と大丈夫になり・・最近はそんなに腰痛のことは気にしてはいませんでした。しばらく前に腰をひねったときに一度ぎっくり腰みたいな感じになってしまったのですが、それも頭痛薬を飲んだら治って痛みが出なくなったので、以降は余り心配もせず、腰のことは忘れていたのです・・・

　　今回の腰痛の原因は昨日、輸入ＤＶＤを香林坊の薬屋で購入して挑戦してみた「コアリズム」だと思います。少し前にブームになった「ビリーズブートキャンプ」のＤＶＤは自分には絶対に無理だと思ったので手を出さなかったのですが、ラテンのリズムに乗って楽しく体を動かしてウエストを絞る「コアリズム」は「ビリー」よりかなり負担が軽そうだったのでやってみることにしたのです。リズムに乗って動くのは一苦労でしたが、汗を結構かいて続ければ効果あるかな？？と昨日は期待して寝たのですが、、翌日、腰痛が起き、「コアリズム」は、どうも中止したほうが良さそうです。ＤＶＤは誰かにあげようかな〜？？頭痛薬も胃潰瘍の原因になるらしいし、月に１０回までしか飲まないほうがいいと聞いたこともあるので、本当に辛いとき以外は、なるべく飲まないことにしているのですが・・・動けなかったので仕方なく、今日は飲みました。

　　今日は料理もするのが面倒なので、ご飯だけ炊くことにして（京都で買ったお漬物が沢山あるのです）大和百貨店の地下で手作りの野菜のお惣菜を買ってきました。パン屋さんの神戸ドンクでフランスパンのバゲットを買ったら今日は「パリ祭」らしく、記念の可愛いランチョンマットをもらって得した気分になり腰痛のことは少し忘れました。フランスパンは京都の「きなな」で買ったきなこジャムをつけて食べたり、バゲットサンドイッチにする予定ですが、一人暮らしだと本当に食生活は気楽だよな〜（私一人が良ければ本当に何でもいいんだもん、買って来る量も少なくていいし・・）と考えながらバスに乗って家まで帰ってきました。夕食は手抜きです。でも誰にも文句言われないし、、楽ですよ。

　　夕食後にもう一回頭痛薬を飲めば、腰痛は多分殆どなくなるでしょう。痩せたかったら、歩くとか全身運動の方が安全なのかもしれません。無理のあるスポーツも避けたほうが良さそうですね・・。時々、運動のスクールとかに通おうかとも思ったりもするのですが、私には負担になるのかもしれないとコアリズムの件で分かりました。普段、余り体を動かしていない方は手を出さない方が安全なエクササイズかもしれないです。やっぱりウォーキングが一番なのかな・・・