今、あなたが嫌いと思っている人に対する感情は
何ですか？
それは嫉妬からくるのもでしょうか？
自分はこんなに頑張っているのに、
私よりうまくいっているから嫌いなのか…
私は悪くないのに、
一方的に攻撃してくるものなのか…
人として許せないものなのか…。
その人に対しての嫌いと言う感情が、
「ああ、嫉妬だ、これは」
と思ったのならば、
嫉妬という感情を否定しないで、認めてしまいましょう。
私にはさらりと出来ないことを
うまくやっているその人を。
その人なら困った場面に出くわしたときに、
どう行動するかを考えてみましょう。
私なら、その場面でどう違うかを。
そして、どちらの行動が（出来る出来ないは別として）、
客観的に思考した時の私は、好きなのか。
私の行動の方が、人として好き、という答えなら、
「うん、やっぱり、私っていい奴、好きだわーわたし」と
声に出して、自分を誉めちゃいましょう。
相手のしそうな行動の方が、人として好き、という答えなら、
「あなたやっぱり、そういうとこがすごい！ いつか真似てやる」
と目標にしちゃいましょう。
嫌いな人を、無理に好きになる必要はありません。
でもね、嫌いな人のことを嫌い嫌いと考えている時間って
もったいないから、そのエネルギーをなるべくプラスのエネルギーに
変えられたら、もっと楽に生きられますから。
〜嫉妬とは何であるか？
それは他人の価値に対する憎悪を伴う羨望である〜
by 阿部次郎
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