マントラを組み合わせた瞑想で

私の毎日の日課の一つは瞑想。

「寝る前は瞑想するのが日課なの」と、いうと

「怪しい??」なんて言われたりもするけれど、

私にとっての瞑想は、

神秘体験を期待するものじゃなくて自分の今に集中する時間。

ひと呼吸ごとに深くなっていくリラックス感がたまらなく、

今では、それが癖になっています。

そして何より、呼吸法を繰り返していくうちに訪れる

あのフワッ!とした感じがたまらない。

いろんな瞑想法があるけれど、私の瞑想法は

気功の要素やマントラを組み合わせたもの。

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瞑想している時の、フワッ!とした感覚がたまらない

ご来光