心にこびりついた嫌な思い出を消すことができます。
過去の一番楽しかったときを思い出せるものを何か用意しましょう。
写真、音楽、本等々、何でもかまいません。
ここでは一応写真を例に話をしますが、写真を出してきて、見ながら楽しかったときのことをなるべく具体的に思い出します。
視覚、聴覚、触覚、できれば五感すべてを働かせる感じで。
それを何回か繰り返すとその写真を見ると自然に幸せな思い出がよみがえってきます。
その後、嫌な記憶が浮かんだきたら、その写真を見るわけです。
これで嫌な記憶が幸せな記憶に置き換わります。
本当に効果がありますから、試してください。
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