占い師ルビーのブログ

我慢できないような怒りを感じたときは、

ノート、手帳、スマホ、PC等に心の叫びを書き出しましょう。

こういう形ででも外に出すことですっきりしますし、文章化すると怒りの感情を客観的にみることができるようになります。

そして、怒りはゴミ箱に捨てたと心のなかで唱えながらPCの場合は削除する、ノートや手帳はそのページを破ってゴミ箱に捨てます。

これで気持ちは更にスッキリするでしょう。