簡単にリラックスできる方法をご紹介しましょう。
朝、5分だけ時間を取って、静かに瞑想してください。
深く深呼吸を繰り返します。
この時、呼吸にできるだけ意識を集中します。
それだけです。
これでその日を快適に 過ごすことができます。
愛、スピリチュアリティそして心理学
簡単にリラックスできる方法をご紹介しましょう。
朝、5分だけ時間を取って、静かに瞑想してください。
深く深呼吸を繰り返します。
この時、呼吸にできるだけ意識を集中します。
それだけです。
これでその日を快適に 過ごすことができます。
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