台風大丈夫でしたか？
ものすごい風と雨・・・
雨が続くと憂鬱だし
寒さに向かってそろそろ身体も慣らしていかないとね
今日はブレンダーを使ってペーストづくり
黒ごま２くるみ２松の実１の割合で
全て一緒に撹拌
ブレンダーやミルがない人は すり鉢ですりすりで大丈夫
本来はゆっくりすりすりが理想ですね
これも力任せじゃなくって ゆっくり優しく
香りが違いますよ
はい、これだけです
いたって簡単
蜂蜜とか入れてもいいですけど
私はいっさい他は加えず
それだけでめちゃくちゃ美味しいですから〜
便秘にもいいしなにしろ若返り！！
肌や髪の毛に違いがでるそうです
これを毎日スプーン１
パンに塗ってもいいけど
このままペロン♪
体内の浄化に
アンチエイジングに
その前に・・・・
美味しいからね
冷蔵庫に入れると固まっちゃいますから
常温で
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