皆さんこの時期 どうやって自衛してますか？
自分の命は自分で護る
それが大事なことは充分わかるのだけれど
どうやって具体的に自衛してるのですか？
ここ数日、そんな事を聞かれる事が多くなりました
手洗い、マスク、人ごみ避ける、外出自粛
と 言われている事はもちろんしておりますが
日常的にしていること
このウイルス騒ぎが起こる前から 私はビタミンDやCを
しっかりと摂取しています
Dと同時にKもですが あえて言えばセレンやAも飲んでみたり
体調を見て増減はあるものの DとCは忘れずに飲んでます
色々な情報が溢れかえっていて
デタラメだのフェイクだの って 本当に何を信じていいのかさえ
わからなくなりそうな今
糖質をなるべく控えて高タンパクな食生活
食事からは摂取しきれないビタミンC
自粛、自粛で陽にも当たらないから Dも大事ですね
あとは 精神的なもの
この溢れる情報がストレスになったり
普段できてた事ができなくなった事によるストレス
これをどう消化していくかですね
私は出来るだけ癒されるペットの動画や画像を見たり
とにかく好きなジャンルの演劇やコンサート
ありがたい事に沢山、無料で配信されています
日に日に成長する草花
外に出かけていかなくても自宅のベランダやお庭でも楽しめます
芽が出て膨らんで花が咲いて・・・・
って 当たり前の事ですが 日々眺めていると
ちょっとづつ ちょっとづつ の変化がとても楽しく
蕾になって膨らんでくるとワクワク
今まで忙しく時がすぎていましたが
時間が有り余ると ほんの少しの変化も見逃さない
膨らんで色がついてきて 花ひらく
これって 人生も一緒なんですよね
一気に育って一晩で花ひらくなんて事は無いのです
種からだと もっともっと時間を要する
花で充分感じられると これからは実がなるものだったり
野菜やハーブなど 食材にもなるものへと
ステップしてる方もいらっしゃる
最初は豆苗を食べた後に育てる所から始まって
水耕栽培？ そんなキットもあるようで
お部屋で育てて食べてらっしゃる方もいますよ
今までできなかった事にチャレンジ！！
心を鎮める般若心経から塗り絵まで それぞれ
何かココロが休まる 癒される そんな時間を作ること
何も見つからない人ほど 時間があれば
色々な事にチャレンジする良い時間です
外に出れないとできない事に縛られず
お部屋でできる事にシフト
だってね、一生外出できないわけじゃない
以前の様に何も気にせず外出できる様になった時
もしかすると 世界はガラッと変化しているかもしれない
それまでの間 自分自身につけておくチカラ
今 これが最も必要なのかもしれませんよ
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