ビタミンDを補給せよ

これだけね、雨の日が続いてお日様にお目にかかれない

日頃 お日様を浴びていれば体内で活躍できるビタミンD

食べ物だけでは難しい

身体の中の血のカルシウムの濃度を保つ為にも必要なのね

ビタミンDの中でも種類はたくさんあって 体内で一番いい仕事っぷりなのが

D3なのね

ただ単にビタミンDをとればいいって事じゃなく このD3にさせるには

日光、つまり紫外線に浴びることが必要

日焼けすると癌になるとか?色々な情報が溢れすぎて

極端にガンガン日焼けを推奨している訳でもなく

だからと言って 異常に日差しを遮って 日焼け止め塗りたくる

何事もほどほど・・・ いい塩梅ってことだと思うのね

だけど毎日 こんなお天気で 陽射しが全くない

ビタミンD不足?

そんな時にビタミンDがおすすめ。

できればD3をね。

ここで注意すべき点は D3を飲む時には一緒にK2も忘れずに。

そもそもD3&K2が一緒になったものもあるぐらいだから・・・

単体で飲むなら 納豆を!!

納豆にはビタミンKが豊富

やっぱりバランスが大事

ココロも身体も栄養も

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