これだけね、雨の日が続いてお日様にお目にかかれない
日頃 お日様を浴びていれば体内で活躍できるビタミンD
食べ物だけでは難しい
身体の中の血のカルシウムの濃度を保つ為にも必要なのね
ビタミンDの中でも種類はたくさんあって 体内で一番いい仕事っぷりなのが
D3なのね
ただ単にビタミンDをとればいいって事じゃなく このD3にさせるには
日光、つまり紫外線に浴びることが必要
日焼けすると癌になるとか？色々な情報が溢れすぎて
極端にガンガン日焼けを推奨している訳でもなく
だからと言って 異常に日差しを遮って 日焼け止め塗りたくる
何事もほどほど・・・ いい塩梅ってことだと思うのね
だけど毎日 こんなお天気で 陽射しが全くない
ビタミンD不足？
そんな時にビタミンDがおすすめ。
できればD3をね。
ここで注意すべき点は D3を飲む時には一緒にK2も忘れずに。
そもそもD3＆K2が一緒になったものもあるぐらいだから・・・
単体で飲むなら 納豆を！！
納豆にはビタミンKが豊富
やっぱりバランスが大事
ココロも身体も栄養も
コメント