健康の為に続けていること
お日様浴びて歩く
たったこれだけの事ですが 陽が出てる日は欠かさず
一時は走った事もありましたが
長く確実に続けていくには歩くのがいちばん
これは自分の軀に耳を傾けるとわかる
私にとっては歩くのはいちばんしっくりいくので
ずっと続けています
Vitamin Dを飲むよりも 何しろお日様浴びて生成する
よく寝る 美味しく食べる スッキリ排出
基本的な事なんだけど これがなかなか難しいのよね
あまり調理や加工せずに なるべく原形に近い形で食す
年末年始、いつもと違って 美味しいものを食べたり
ゴロゴロ 動かなかったり・・・
どこかで切り替え 大事ですよ
ココロも軀も軽く 今年も頑張りましょ
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