事務仕事でも、鑑定にも観ていると集中してやり
長時間パソコンや携帯画面を見てしまいます。
その為か少し疲れ目が出てきましたね('◇')ゞ
何が原因が探ってたら。。。
これはパソコンやスマートフォン等から出ています
ブルーライトが原因みたいです。
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ブルーライトはエネルギーが強く、角膜や水晶体で吸収されず
網膜に直接的なダメージを与える可能性があります。
波長が短いブルーライトは眩しさやちらつきを
感じやすいため、スマートフォンを長時間見たり、デスクワークで
一日中パソコンを眺めたりすると、目の疲れを引き起こします。
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◎出やすい現象
◆疲れ目等
◆不眠症
ですね。
最近目がとても疲れるとか、夜不眠になってしまう等の現象が
出るようです。
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◎対策
◆1時間に10分の休憩を取りパソコンやスマホから目を離す。
◆専用シートを付けたり、専用メガネを掛ける。
◆寝る前2時間前には画面を見ない。
これでかなり予防が出来るようです。
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人類は明るい夜にはまだ慣れていません。
100年程の歴史しかないのです。
その為、本来夜は暗くて寝るが当たり前に身体が出来ている
のですが明るい夜の為覚醒して眠れなくなります。
不眠が続くと辛いですよね。
上手くパソコンやスマホと付き合う必要がありそうですね(=^・^=)
☆彡愛エルランカ