長時間パソコンや携帯画面を見てしまいます。

その為か少し疲れ目が出てきましたね('◇')ゞ

何が原因が探ってたら。。。

これはパソコンやスマートフォン等から出ています

ブルーライトが原因みたいです。

------------------------------------

ブルーライトはエネルギーが強く、角膜や水晶体で吸収されず

網膜に直接的なダメージを与える可能性があります。

波長が短いブルーライトは眩しさやちらつきを

感じやすいため、スマートフォンを長時間見たり、デスクワークで

一日中パソコンを眺めたりすると、目の疲れを引き起こします。

-------------------------------------

◎出やすい現象

◆疲れ目等

◆不眠症

ですね。

最近目がとても疲れるとか、夜不眠になってしまう等の現象が

出るようです。

-------------------------------------

◎対策

◆1時間に10分の休憩を取りパソコンやスマホから目を離す。

◆専用シートを付けたり、専用メガネを掛ける。

◆寝る前2時間前には画面を見ない。

これでかなり予防が出来るようです。

--------------------------------------

人類は明るい夜にはまだ慣れていません。

100年程の歴史しかないのです。

その為、本来夜は暗くて寝るが当たり前に身体が出来ている

のですが明るい夜の為覚醒して眠れなくなります。

不眠が続くと辛いですよね。

上手くパソコンやスマホと付き合う必要がありそうですね(=^・^=)

☆彡愛エルランカ