あるコラムで美輪明宏さんがこんな未来を予言しています。
「ITやロボットがこれから活躍し子供も大人も外で動かなくなると
運動不足なり生活習慣病などが多くなりますよ」
要するに運動不足で病気になりますと言っているのですね(=^・^=)
確かにパソコンに携帯は今は誰でも持つ時代、ゲームも面白い。
益々家の中での生活が多くなりますね。
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それで始めたのではなくて最近「ギックリ腰」をしたり体調がいまいち
で鑑定や講習、勉強で座ってばかり・・・これはいかん!!と支所のサークル
を見てました。
その中に週1回朝2時間の「健康体操」をしてます(*^-^*)ってのを見つけ
ました。
腰痛で杖をつきながら行ってみましたらこれが意外と良いのです(^^)/~~~
参加されているのは70代のお母さん達ですが毎週真面目にでも楽しく
しゃべりながらやっています。
先生も時々やって来て指導してくれます。
2時間で30分はおしゃべりしてますが身体は準備体操します(*^-^*)
これがとても理にかなっていて驚きました。
本体の体操をみっちり1時間30分すると汗びっしょりですがなぜか眠く
なります。
気血が良く回っているのだと思います。
ヨガよりも簡単な体操ですがとても全身に効果があります。
不思議な健康体操です(*^▽^*)
腰痛も治り、身体の動きというか柔らかくなりましたね。
お母さん達はもう20年以上続けているらしいです。
無理をしないので良いです。
程よい運動でこれからも続けて行きたいなと思います(^^)/~~~
☆彡愛エルランカ
