人は誰でも、優しくしようとするあまり
つい自分を後回しにしてしまうことがあります。
でも本当は、
自分の心と体を守ることが
いちばん大切な土台になります。
■ 無理をしないこと
「これくらい大丈夫」
「私が我慢すればいい」
そう思って続けていると、
心は少しずつ疲れてしまいます。
無理だと感じたら、
静かに距離を置くことも
自分を守る大切な行動です。
■ 嫌なことは嫌と言っていい
相手を傷つけないようにと
言葉を飲み込むことがあります。
でも、あなたの気持ちも同じように大切です。
やわらかく、静かに、
「それは苦手です」と伝えるだけで
心が軽くなることがあります。
■ 自分の直感を信じる
なんとなく違和感を感じた時、
その感覚はあなたを守ろうとしているサインです。
理由が説明できなくても大丈夫。
直感は、あなたの味方です。
■ 自分を大切にする時間をつくる
好きな香りを使う。
髪を整える。
静かに深呼吸する。
小さなことでも、
自分を大切に扱う時間は
心のバリアを強くしてくれます。
■ おわりに
自分を守ることは、
わがままでも、弱さでもありません。
あなたの心を守るための
優しい選択です。
どうか今日も、
あなた自身を大切にしてあげてくださいね。
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