暑くて眠れないあなたへ

暑くて眠れない夜は、心まで疲れてしまいます。

眠れない自分を責めずに、まず一度ゆっくり息を吐いてください。

体が休めなくても、 深呼吸だけで心は少し軽くなります。

「今日は眠れなくてもいい」 そう自分に許してあげるだけで、

夜の重さがすこしやわらぎます💙

Posted by 浅岡美穂 ｜comment(0)｜