恋愛に悩み、仕事で悩み、
誰しも悩みは尽きないものですね。。。=bikkuri01=
恋愛でも仕事でも、やはり体が資本=mark_05=
食事・入浴・睡眠は
とっても大切なのです=mark_04=
◇食事◇ サプリや栄養ドリンクも利用しつつ
キチンとしたお食事を心がけましょう=w05=
お魚や野菜を中心のお食事を
一日に一度は摂れるようにできると良いですね=heart_04=
肉食動物な私ですが(笑)
最近は、和食を摂ると心までホッと落ち着きます=w04=
◇ちなみに私の今日の夕食
秋刀魚の塩焼き・玉子焼き・オクラとかつおぶしの和え物
麻婆春雨(これは中華だね(笑))・お味噌汁
美味しいものを目で楽しみ、
よく噛んで食べることが良いですよ=heart_02=
◇入浴◇
シャワーで済ませず、ゆったりとバスタブに浸かって
一日の疲れをとることがおすすめ=mark_04=
なぜ入浴が大切なのかは、以前のブログ
バスタイムは大切=mark_04=を参考にしてみてください
バスソルトの種類や利用の方法は
癒しはバスタイムからを参考にしてください
◇睡眠◇
寝る子は育つという言葉があるように
寝ることで頭を休ませて、頭の切り替えができるのです
以前のブログみなさんの睡眠時間はどれくらい?で
安眠の方法なども書いています
食事・入浴・睡眠をキチンと摂ることで
迷いや不安も消えて、冷静になれること間違いありません=mark_01=
日々の生活をもう一度見直して、
恋愛に仕事に、イキイキと過ごせるようになってくださいね=onegai03t=
=mark_04=
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