ストレスに効くもの‥最後の３回目
やはり、ストレスに一番の効果はお家
家族で住んでいるのであれば、自分のお部屋
お部屋散らかっていませんか
水周りは綺麗ですか
気の流れをよくするだけで
お部屋は落ち着いた空間となりますよ
落ち着いたお部屋にするために‥
1.カーテンやクッションなど暖色にする
2.お部屋の明るさを調節する
ランプを置いたり、キャンドルなどで間接照明にしてみては?
3.香りを漂わせる
お香やアロマキャンドルなどが良いでしょう
4.観葉植物を置く
心地よくさせるマイナスイオンを発しますから‥
トルマリンや水晶などを置くのも良いかもしれません
5.音楽を流す
自分のとっての心地よい曲を少し音をしぼって流すと
自然と耳に入り、気持ちを穏やかになるでしょう
体を適度に動かす事も大切ですが
ゆったりとした時間を過ごすのも大切なことです。
参考にしてみてくださいね
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