今日は昼間ヨガレッスンへ。四月頃からあちこちで体験レッスンをして、最終的にタロットで何処に行くかを決めた。スタンダ−ドなものでなく、エナジ−パワ−系のもの。通常のヨガのポ−ズの前に、ネガなエナジ−を呼吸とともに体外へ。これが最高に気持ちいい！深層筋にも負荷がかかる動きを取り入れ、その後少しづつク−ルダウンし、スタンダ−ドなヨガのポ−ズへ。この動から静への動きもなんとも心地よい。以前に比べるとグラウンディングもしっかりしてきた。しばらく続けようと思う。ちなみにまだ二か月目。そして夕方から久が原でセッション。運動のため自転車で通っています。
写真は途中 多摩川を通った時のもの。よく通る道だけど すっかり冬の景色になりました。
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