ビーチヨガに参加してきました。
夜の海。満ち潮の時間帯。
来週満月を控えている月明かりが 満ちた海面にキラキラ反射して とても幻想的。
キャンドルを囲んでの呼吸法や瞑想。
ゆっくりと体を動かしながら、
呼吸と体が一つになる。
体とココロのテンポも一つになる。
なんて静かな時間だろう。。。
始める前に歌を歌ってくださる先生。
平和の祈りの歌。
地球の平和を祈り
みんなの平和を祈り
自分の平和を祈る。
澄んだ歌声が耳に残っている。
先月セッションを受けたマウイのヒーラーの方も
セッション前に平和と祝福の歌を歌って下さった。
体中に響き渡る声に 涙が止まらなかったことを思い出した。
もし私が美声だったら、セッション前に
祝福と感謝の祈りを歌ってから始めたい。
そのくらい、歌声は私の内側を揺さぶった。
途中で風が吹き キャンドルの明かりが消え
月明かりだけになった。
回りの景色が見えないと、自分の呼吸に自然と意識が向く。
自分が今感じている気持ちや、溜まっていた感情や、体の詰まっているところが良く分かる。
自分の体 大切にしていたかな？
意識が欲する食べ物と 体が欲する食べ物は違う。
意識が欲する時間の使い方と 体が欲する時間の使い方も違う。
最近また夜型に戻っていることを 反省した。
眠いと感じたとき、ちゃんと寝てあげよう。
それが自分を大切にすることでもあり
自分を愛することでもあると思う。
体の声 心の声 もしかしたらすごく小さい声かもしれない。
だからこそ ちゃんと聞いてあげよう。
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