昨日今日と 透明感ある空が気持ち良いです=mark_04=
こんなにクリアだと
今年最後の新月の願いも 天高く届いたように感じます=onegai03t=
先日 新しい年を迎える素敵なメディテーションに出会いました=mark_04=
とっても気持ち良いので シェアしたいと思いました。
まず眼を閉じて
ココロのスクリーンに左から「あいしてます」と書きます。
そしてしばらくその文字を追います。「あいしてます」。
何も考えず、理由も求めず、ただただ文字を追います。
次に自分に向かって、良く頑張った！の言葉を送ります。
自分をフルネームで○○さんと呼びます。
「○○さん、あなたは本当に良く頑張りました。
あなたがやってきたことは あなたにしか分かりません。
本当にご苦労様でした。」
次に 今までの経験の中で 感謝だな
と思うことを思い返します。
思い出すその一つ一つの場面に
「あいしてます」の気持ちを送ります。
そして 今までで最高に気持ちの良かった場所を思い出します。
その場所に今いるイメージで その時の気持ち良さを
再び味合います。
そして空を見上げると あの文字が書かれています。
「あいしてます」。
しばらくその文字を噛み締めて
静かな気持ちで過ごす。
=heart_01=素敵でしょ！
私は今年沢山の愛を経験しました。
大きくて暖か過ぎる愛から
これも愛なのか！？と疑ってしまうものや
愛しても愛しても届かないものまで・・・=mark_09=
喜んだ愛の記憶にも 傷ついた愛の記憶にも
沢山の愛を送りました。
そして まだまだ経験したことのない大きな愛が
この世界に沢山存在すると思います。
自分なんて・・・としか思えなかった頃には
本物の愛すら疑っていたと思います。
シンプルに 自分を愛おしいと思えたぶん
他の人も愛せるし 愛を受け取れますよ〜
と言う経験三昧の１年だったように思います=mark_04==mark_04==mark_04=
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