社会人にとって、一日のうちの多くの時間を過ごす職場でのストレスは、心のバランスを左右します。適切なストレス解消を行わないと、追い詰められてしまうことも。まずは、自分がどれくらいストレスに苛まれているのかをチェックしてみましょう。そこで今回は、心理カウンセラーの筆者が、ストレス診断法と解消法をお伝えします。

1：職場の人間関係がストレス？

ストレスとは、人間にかかる外的な刺激のこと。職場でのストレスの原因の代表的なものは、仕事の量や質、そして人間関係です。

特に、日本人の場合、「対人関係がうまくいっていれば、つらい仕事も楽しくできる」といった考えをもつ人が多いようです。職場の悩みは人それぞれ違いますが、上司とソリが合わないなど、人間関係をストレスに感じる人は少なくありません。

2：簡単・無料！職場のストレスチェック項目5つ

ではさっそく、職場でのストレス度をチェックしてみましょう。当てはまるものが多いほど、ストレスが大きいと判断できます。

（1）仕事が自分に合わないと感じる

ひとつめは、自分自身の問題です。一生懸命にやっているのにミスが多い、得意分野を生かせない、自分のキャパシティー以上の量を課せられるなど、「自分には向いていないんじゃないか」と考えてしまう場合、それがストレスとなってしまいます。また、職場が寒い、暑いなどといった気温環境もストレスになります。

（2）仕事で失敗すると責任を負わされる立場である

仕事に不備が発生した場合、あなたが責任を負わされるという場合は、その事実だけでストレスになります。

これは役職付で、責任をとらなくてはならない立場であるというケースだけではありません。上司などに責任をなすりつけられる可能性の有無も含めて考えてみてください。

（3）職場にパワハラやセクハラなどの問題がある

自分がハラスメントの対象になっている場合はもちろん、直接ではなくても、他の人がされているような状態であれば、それだけでも十分ストレスになります。

（4）会社の将来性が不安である

会社が倒産するかもしれない、自分が解雇されるかもしれない......そんな不安を抱えながら働くことは、大きなストレスとなります。

（5）雇用が安定していないと感じることがある

雇用の安定は安心感を生みます。正社員でも、会社の体質によっては不安なことがあるかも。また、期間採用であったり、アルバイトの場合は言わずもがな。不安やストレスの原因となることも多いでしょう。

3：人間関係？職場のストレスが限界...その原因3つ

（1）ミスをするとみんなの前で責められる

ミスをしたら、注意を受けるのは当然のことです。しかし、人前で怒鳴られる、激しい口調で責められるとなれば、ストレスの要因となります。そしてこれはパワハラである可能性も高いです。

（2）成果が上がらない

努力をしているのに、思ったような成果が上がらないことも、ストレスの要因となります。

（3）陰口を言われたり仕事以外のことで責められたりしている

職場は仕事をするところ。しかし仕事とは関係のないことで、上司や同僚から中傷を受けることもあります。

また、「いいね～、独身貴族は」「なんで子どもをつくらないの？　子どもはいいよ。かわいくて」など、相手としては何のつもりもなく、いわば、コミュニケーションのひとつだと思って言っているのに、こちらは心の傷をえぐられるようなこともあるでしょう。もちろんこれらもストレスになります。

4：職場のストレスを解消する方法3つ

（1）仕事に優先順位をつける

仕事ができない、ミスが多い......といったことが、人間関係のトラブルに発展するケースがあります。仕事場においては、ある程度「仕事のできる自分」を保つことが、ストレス軽減の第一歩になるといえるでしょう。

そこで、ToDoリストなどを活用し、優先順位をつけてみましょう。同僚に迷惑をかけないように仕事することが、結果的に人間関係によるストレスを減少させることになります。

（2）仕事をするにあたり人と協力する

業務を何でもひとりで抱え込んでしまうのは、大きなストレスになります。また、いわゆる「報・連・相」をしない状態でいると、最終的に同僚に迷惑をかけたりしてトラブルになることも。

相談し合い、協力し合って仕事を進めることは、お互いのストレスを軽減することにつながります。

（3）明るく笑顔で相手に接するようにする

職場でストレスが溜まっていると、知らず知らずのうちに顔が暗くなったり、同僚や上司に対する態度が望ましくないものになりがち。仕事上、多少失敗があったとしても、愛嬌があれば乗り越えられることもあります。仕事を円滑に進める手段として、明るく笑顔で接するようにしてみましょう。

5：職場のストレスは遊んで解消するのも大事！

顔相占いというものもありますが、顔から性格がわかるというのは本当のこと！　今回は、占い師の筆者が、顔からわかる男女別の性格を診断します。この記事を読めば気になるあの人の性格も、顔を見るだけでわかっちゃうかも！

1：性格は顔に出るって本当？
性格が顔に出るなんて「ないない！」とお思いでしょうか。しかし、顔の特徴から性格を読み解くことは可能です。どんな顔の人が、どんな性格をしているのか、さっそく顔と性格の関係性から知っていきましょう。

2：顔と性格の関係性とは？
生まれながらにしての、自分の顔というものが存在します。しかし、生まれたあとにはさまざまな生活が待っています。生活は、性格によって左右される部分があり、性格によって、どんな表情で生活をしていくかも左右されます。

つまり、生活と性格は相互に影響し合っていると考えていいでしょう。性格によって表情はある程度定着してきます。そして定着した表情によって顔も変わってくると考えられます。

もちろん骨格に影響されるところもあるので、顔相においては判明していない部分が多いことも付け加えておきます。

３：【女性編】顔でわかる性格診断5つ
（1）輪郭が丸い

輪郭が丸い女性は、おおらかな性格をしていることが多いので人から好かれやすいタイプでしょう。骨格が幅広いケース、肉付きがいいケースなどさまざまですが、いずれにしても愛情深いタイプです。

人間関係は円滑になりやすいですが、ときに情にほだされて浮気をすることもありますので注意が必要です。

（2）輪郭が面長
輪郭が面長の人は、勘が鋭く考え深いタイプの人が多いでしょう。行動より先に頭が動いてしまうことも多く、良くも悪しくも損得勘定は得意。反対に深く考えすぎてしまうため人間関係では疲れてしまうことも多いようです。

（3）つり目
つり目の女性は、自己主張が強く、自分の意志がハッキリとしたタイプ。ものごとへの決着をつけるのも早く、サバサバしていると見られることも多いです。自分を強く見せたいと考え、あえてサバサバと振る舞い、本当の気持ちを押し隠してしまうこともしばしば。

（4）唇が厚い
唇が厚い女性は、母性本能が強く男性トラブルが比較的多い性格をしています。優しいので、子どもにも異性にも懐かれますが、その優しさで相手をダメ男にしてしまいやすいので注意が必要です。

（5）唇が薄い
唇が薄い女性は、頭が回るタイプが多く、心の動きも非常に繊細です。必要以上に細かいことを考えてしまうとも言えるでしょう。

相手の気持ちに配慮できるというプラス面もありますが、相手にどう思われているかを考えすぎて神経質になったり、勘ぐったりして、かえってトラブルになることも。極端に考えすぎるのは避けるべきです。

5：【男性編】顔でわかる性格診断5つ
（1）輪郭が丸い

人づきあいが上手ですが、八方美人タイプでもある顔相です。人間関係が広く、誰とでもうまくやっていく反面、自分では決定力がもてずに優柔不断になったり、あるいは情に流されてだまされたり、失敗してしまったりということも多いでしょう。

（2）あごが尖っている
ものごとの白黒をハッキリつけたがるタイプで、ときとしてそれは人からけむたがられることもありそう。判断力があり、正確さを期すことに長けています。知識欲も多いので、自然と専門知識を深める人が多いでしょう。

（3）つり目
常に冷静ではありますが感情的な起伏に乏しく、女性関係では「冷たい」などと言われることがあるかも。しかし判断力が鋭いので、社会的地位を築く機会も多いと言えます。

ただ一方で、頭が切れることと、美形に見えることが多いので、モテる男性につり目の人はよくいます。これを悪用して「たらし」にならないよう注意したいところです。

（4）唇が厚い
唇が厚い男性は愛情重視の生活をするので、仕事面よりも恋愛面が充実することが多いと言えそうです。

上唇が厚ければ、自分が愛すること。下唇が厚ければ、相手から愛されることを求めますが、両方ぽってりと厚いのならば、相互の愛情が深く、かつバランスが取れていることを望むでしょう。

（5）唇が薄い
唇の薄い男性は比較的クールなタイプで、愛情よりも実利的な面に生活のエネルギーを注ぎます。たとえば、パートナーよりも趣味や仕事を優先してしまうところがあるので、それによって彼女とトラブルになることも。

少し自分で意識をして、人情的な面を充実させるようにしていくと、さまざまなことがうまくいくようになるでしょう。

５：顔相を活用して自分を補う工夫を
顔相占いといっても、顔はもう決まっているのだからどうしようもないと思ってしまいがち。しかし実際には、顔相から自分の運勢を読み解き、欠けている部分を意識的に補うのが、人生を上手に運ぶ工夫であると言えます。

ここでご紹介した顔や性格の特徴を参考にして、自分の生活をよりうまく回していってくださいね。

「出会いはご縁」なんて言いますが、実は縁のある人には一定の特徴があったり、

あるいは運命の人に出会うときにも予兆があったりします。今回は、占い師の相川葵が縁のある人とはどんな人なのか、その特徴を紹介してまいります。

1：縁のある人とは？

縁のある人......とは、例えば前世からのつながりがある人や、運命の人のことなどを言います。縁のある人と出会ったとき、「これが縁があるってことか！」と思うこともあります。それはどんなときでしょうか？

2：不思議な縁を感じる人って...いる！縁の深い人の特徴

（1）トントン拍子に仲良くなる