簡単にリラックスできる方法を2つ紹介しましょう。
朝、5分だけ時間を取って、静かに瞑想してください。
深く深呼吸を繰り返します。
この時、呼吸にできるだけ意識を集中します。
それだけです。
これでその日を快適に 過ごすことができます。
もう一つは、夕方から夜にすることです。
お風呂でシャワーを流しながら、シャワーヘッドを上に向け、それを真上から眺めます（入浴しながらでもいいですよ）。
これだけですが、水晶玉を見るのと同じような効果があるといわれています。
なぜ効果があるかを一応説明しておくと、ｆ分の1揺らぎがあるからです（詳しくはネットで調べてください）。
両方とも本当に効果がありますから試してください。
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