気分が落ち込んだときは、自分の良いところを10個ほど紙に書きます。
小さなことでもいいですよ。
料理が上手いとか、足が早いとか、親思いだとか。
その紙をいつも持っていて、気分が落ち込んだ時に見ましょう。
自分も捨てたものではないと思え、気分が上向きます。
愛、スピリチュアリティそして心理学
気分が落ち込んだときは、自分の良いところを10個ほど紙に書きます。
小さなことでもいいですよ。
料理が上手いとか、足が早いとか、親思いだとか。
その紙をいつも持っていて、気分が落ち込んだ時に見ましょう。
自分も捨てたものではないと思え、気分が上向きます。
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