運気がまわり始めると 次々とイイコトが起きてくる？
そんな経験、まったくないなぁ〜 なんて嘆きなさんな
運気が上がるのを ただ待ってるだけじゃ
いつまでたっても 巡ってこない？
それって王子様と一緒？
ちょっとした コツはね
口に出して言ってみる
具体的に それこそリアルに 口に出してつぶやいてみる
なに 言ってるの？ この人。
って 思われちゃうから 嫌？
イイの、イイの。
そう思う人は思ってればいいの
人がどう判断するか？どう見られるか？
そう考えたら・・・ 言えない
そもそもそれが 周りを意識し過ぎて
周りから見たらにこだわり過ぎてるって思う
周りから幸せそうね って思われることが幸せだと思ってる人
これ 意外にも多いの
そう想われたい そう見られたい
それが イコール幸せ 何だろうか？
案外ね 幸せそう〜 って思われている人が
全然 幸せじゃなくって 幸せのふりして見せてる人が多いんだな
だからね 人から見てじゃなく
自分がこうだったらいいな とか こうなりたい とか
ちっさな事でもいいのよ
とにかく日ごろから 口に出して言ってみる
そうするとね
ホントに向こうから やってくる
偶然を装って・・・
くだらないことでも 日頃からわたしは呟く
そうするとね なんでこんなデジャブ〜〜〜 じゃなくって
ほんとうに向うから 予想も無しに コロンとやってくる
それがとっても自然になり 何でそうなるの？
って 思わなくなった
だって自分が好きなことをどんどん引き寄せているから
自信でも自慢でもなく
日頃からどんどんつぶやく
変な人？ バッカじゃないの？ って 思われても
そんなの全然わたしには通用しないし気にもしない
だから わたしは 明日 どこにいるかもわからない
あまり先の事は決めていない
思い立ったときに 行動に移してるだけ
その環境がピタっとあてはまるように
自然に起こることに従ってね
導かれるって そういう事なのかもしれない
そうそう
昨日、山ちゃん見ててもそう思ったわ
急激な気温上昇に すでに夏バテ状態に陥ってる・・・
なんて声もチラホラ
なんなんでしょ？ この気温！！
もう身体が悲鳴をあげちゃってる？
こういう時には 水分補給、水分補給って言われるけど
スポーツドリンクなんかをがぶがぶ飲んでると
いつの間にか糖質量沢山摂取してしまう事もあるのです
市販のスポーツドリンクも よく見ると
けっこうな量が含まれているものもあります
市販のものには「熱量」「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」
「食塩相当量」が表示されていると思いますが
この「炭水化物」の所をよくみてね。
糖質と食物繊維をたしたものが「炭水化物」
そして糖質と糖類も違います
糖類ゼロと表示されても糖質ゼロではないって事
最近は糖類ゼロという食品も出ていますがよくみると
糖質はけっこうな量だったり・・・
なかなか糖質量を表示されている商品は少ないけど
ある程度、炭水化物の表示で参考になルカと思いますよ
これ 確認するクセをつけるだけでもトータルが違ってきますから
そんな訳で 気にせずスポーツドリンクをガブガブ飲んでると
知らないうちに糖質を大量に摂取なんてことにならないように
手っ取り早く わたしはミネラルウォーターに自然塩を入れてもち歩き
時には「シリカ」をいれたりと その日の天候や身体の状態に合わせて
今年はずっとビタミンDを強化してきたおかげなのか？
炎天下や暑さもかなり強くなりましたよ
いつもはちょっと日差しのある所に居ただけで 頭がガンガンになって
身体に熱が篭って大変でした
今年はそれが全く感じず 炎天下でも歩けている感じなのです
もうすっかり真夏？って感じですが また気温が下がることもあると思うので
健康管理しっかりとね
なにはともあれ 体が資本
健康じゃないとね。
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星 羅 ｜
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健康
まだ5月だっていうのに・・・
なんなの？この陽射し！！
真夏の様な気にさせる陽射しもそうだけど
暑さがやってくるなんて・・・
そんな時は早朝起きてサクッと身仕度して
森へ
誰もいな早朝の小径は 空気も澄んで
風の音、鳥の声
もうね、虫達の声まで！！
深緑の青々とした匂いも
体の奥底に眠ってる何かを呼び起こしてくれる
２㎞ほど歩けば 身体中のの血の巡りも良くなって
気分も変わるのよ
さて 今日も
がんばるぞ！！ってなるから 不思議
自分の身体やココロには 作り上げた人工のものよりも
自然が一番だと思うのね
素の状態に戻して行く感じ？
これって 早朝の海辺も裸足で歩くと いい感じかも？
って 海ないけど・・・・ね。
あの頃はあんなに仲良しで ずっとずっと続いて行く親友だと
思っていたのに・・・
気付くと 疎遠になって
本当の友達じゃなかったんだ・・・
職場でも ママ友も 大人になってから
友達ができない
これって わたしのどこかがゆがんでる？
何か問題があるんでしょうか？
学生時代の友達は どう思ってたんでしょうか？
親友だと思ってたのは私だけ？
いえいえ、そんな事はない
なにも頻繁にあってるからと言って
定期的に会うからと言って
本当の親友だとか そんな定義もないと思うし
そもそも 子ども時代、学生時代って
親の管理下のもと きめられた世界の中で生活をしてて
大人になれば それぞれの道に進んで行く
一人一人 環境も変われば人生も違うでしょ？
取り巻く環境や起きる出来事も違うから
むしろその環境の中で ずっと連絡を取り合って
相談したり 出かけたり 会うことが稀だと思うよ
環境が違うもの同士で 一緒に過ごした青春時代を共有して
それを現在も継続っていうのは 難しいよ
それは本当に数年ぶりで会う 同窓会や女子会とかで充分じゃない？
何年か振り 何十年かぶりに会っても
昔の話に花をさかせたり盛り上がる事も
日常じゃない
たまにだからいいんだと思うのよ
大人になってからの友達作りはほんと難しい
でもね 年がら年中 会ったりする事
コミュニケーションとることだけが 友だちじゃないと思うから
色々な形でいいと思う
それは恋愛と一緒かもね
友だちが出来ない ってそこに執着せずに
好きな事や 興味のあること
まずは 自分がやりたいことや楽しい事を探したほうがいいと思うのよ
共通の何かがある相手とは 男女にかかわらず
友達になりやすい
でもね 決して深入りしないほうが・・・
良い友だち関係を続けていけると思うわよ
明日は母の日ですね
すべての人に共通しているのは
母から生を受けて誕生したと言うこと
お母さんがいなければ この世に出てくることはなかったのです
それぞれ環境や家族形態は違いますから
一概には言えないけど・・・
言葉を添えるのはお金もかからないし
いまは便利なメールもある
電話もある 手紙という方法もある
この世に送り出す母の役目はとっても大きい
命を賭けて産むのだもの・・・
もう伝えることができなければ
送りだして頂いた自分の命を、身体を
労いましょうよ
そんな明日を過ごして欲しい
このまま毎日、同じ繰り返しをしていても 何も始まらない
向こうから しあわせがやってくるもんじゃない
やってくるのは チャンスやきっかけだけ
それを見逃してしまったら・・・
結局は 何も起こらないどころか
始まる事もない
さあ 勇気を出して 一歩
なにかを踏み出そう
ほんの一歩でも
はじまりは 自分の行動から
GWだの新元号だの 私にはなあんにも関係無い話
仕事もあるし 休みがいっぱいあった所で
特別行く所も行く相手もいないしって
ヤサグレてるなんて・・・ いないよね？
そんな時は せっかくだから良いキッカケにしてみない？
GWおやすみだったら ふだんは出来ないことにトライする
いいチャンスだし
新元号になったから 過去を一掃して気持ちをリセット
新しい生活に何かを始めるとか？
おおごとじゃなくって ほんの身近な些細なことで いいのいいの
あくまでもキッカケに過ぎない
通った事がない道や 降りたことがない駅
入ったことがない店 行ったことがない場所
聴いたことがない音楽 未知なものは無限にある
新しいことだけじゃない 過去に熱中したもの こと
歳を重ねて 同じことをやっても感じ方は全然違うの 知ってた？
あの時は何も感じなかったり むしろ鬱陶しいと思った事が
実は 今だからこそ しっくりはまることもある
それだけ「自分自身」が変化しているし
成長しているのだよ
お天気もコロコロ変わって 体調も崩しやすいから
こんな時こそ 食生活を考えたり
運動を取り入れてみたり・・・
GWや新元号に浮かれておかしいんじゃないの？
って やさぐれる時間があったら
ひとつでも 何かをやってみてごらん
そこから生まれる新しい世界、感覚
まだまだ捨てたもんじゃないよ
それにね
何も変わらず平穏に過ごせる事は
とっても幸せな事なんだしね
GW後半・・・
新元号になったばかり
良いキッカケ作りに・・・
さて 私もなにしようか？
ワクワク。
こんなに急激に初夏の様になってしまうと・・・
身体がついていきませんね
心地良い春の陽射し どこにいっちゃったんでしょ？
もはや日本は 春とか秋とか なくなっちゃっう様な気さえしてくるのは
わたしだけなのかしら？
ここ数年、私の最優先は自分自身の健康
何よりもこれを第一に考えてきました
少しぐらい無理しても 頑張っても
びくともしない体力を持っていると過信して何十年
いっきにそのツケがまわってきた様で
あっちも こっちも ボロボロ
よくもまあ 次から次へと出てくるもんです
こんな歳になるまで 病気と無縁できただけに
ダメージはとても大きい
もう身体が悲鳴をあげているのを 無視も出来ず
生活を変える事だったり
食生活を変える事だったりで 今に至っています
特に今年からしっかりとプロティンをとるように
今までにプロティンなんぞ 筋トレやマッチョを目指す方の
飲み物と解釈してた私なんですが 周りの身体やココロの変化に驚き
ついに私もプロティン生活に
今は朝晩、20gほど飲んでいます。
タンパク質は自分の体重✖️1.5が理想のようですが せめて体重分
これがどっこい 一日でこの量ってなかなか大変
それにね このプロティン独特の風味が苦手ときたもんだから
バターコーヒーに入れてみたり 抹茶や青汁に入れてみたり
飽きないように日々工夫して飲んでいますよ
これが結構いい感じに効果はあって
鉄分もしっかりとってるせいか 甘い物やジャンクフードなど
欲しくなりません
頭もすっきりと 身体はシャキッと！
飽きないように デザートにもプロティンを入れて工夫してます
お陰様で この冬もインフルエンザや風邪もひかずに
これだけ毎日摂取しても 全然 ムキムキにはなりませんので
女性らしい身体を目指している方にもオススメですよ
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星 羅 ｜
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