昨夜の都知事の会見後、「蜜」がいけないって言うのに
都内のスーパーは 蜜状態に・・・
誰もがスーパーに慌てて食料を求めに。
いざスーパーに行くと 何もない って嘆いていた
お米もインスタント麺もパスタも！！
どうしても 保存食品と思うと 炭水化物だらけ
本当はこんな時期だからこそ しっかりと栄養を摂らないと
身体がますます貧弱に
見かけじゃないよ？ それこそ見かけはふにゃふにゃの
でっぷりと貧弱とは対照的な姿に・・・
だけど内容はとてもよろしくない状態に。
お話する機会があった人には伝えられたけど
こう言う事態の時に 備蓄しておいた方がものは
お米や乾パンやレトルト食品ではなく
プロティンや缶詰
まだまだドラックストアや通販では購入できると思う
プロティンはムキムキになるためのもの？
いえいえ、トレーニングする人やマッチョになりたい人のためだけの物じゃない
理想的な栄養、タンパク質です
こう言う時だからこそ 栄養をしっかり入れないと負けてしまうのです
オススメの缶詰も鯖缶やイワシ缶、ツナ缶、コンビーフ。
瓶詰もオリーブなど。
もうちょっと先を見てるなら 乾物類。
決して小麦粉じゃない。
高野豆腐や乾物。
豆類やひじき、昆布、最近は野菜の乾物もあります。
こんな時こそ 日頃の食生活を見直すチャンスかもしれません
外出が出来なくなって ストレスが溜まる一方っていう脳から
お家で楽しむ脳にシフトを！！
そんな中で楽しんでる人もいます。
お家でできる水耕栽培のお野菜でサラダを作っていたり
せっせと根菜類のお野菜を天日干しして乾物にしてストックする人
器用に刺繍を始めた人、オンラインで英会話を始めた人
究極に自宅でトレーニングする人！！
ストレス溜まってもう限界！
そう言って外に繰り出す それが一番いけない
外は桜が満開に・・・
気持ちはわかる
でもね 桜はまた来年も咲く
その桜を見る為にも 旅行に出かける為にも
今をしっかり生き抜くしか ない
なんなら栄養の勉強をしっかりやってみる？
やれない事を嘆くより やれる事を探そう
明日のために・・・・
日々、日常が変わりつつある
呑気にいつも通りに 遊びに出かけて
変らない生活を送っている人も沢山いる
諸外国は封鎖され、国が国民に給付金やら
免除やらいろいろな対策を素早く行っている
まるで異次元の世界にいるかのような
そんな毎日にクラクラする・・・
もうね、自分の命は自分で守るしかない
当たり前に 起きて
嫌だな〜 って思いながら出勤したり
嫌な上司や人間関係・・・
そうは言っても 家族のために
自分のために 将来のために
そう思って 毎日を過ごしている
なんでもない当たり前の生活が当たり前でなくなる
できる限りの自衛をしてください
どんなに健康でも
自分はうつらないし うつっても大したことない
それはあと何年かして 笑って言ってられるならいいけど
時間は戻せない
後悔しない為に 自分だけではなく
家族や高齢者、疾患持ちの人
ありとあらゆる人に 感染させない為にも
できることをしっかりやっていこうね
数年後、世界は変わる
価値観も生活も産業も変わると
今 失っちゃいけないものは「命」だから
粛々と出来ることを毎日重ねていくだけ
春の連休・・・
いつもなら最もウキウキできる桜の季節
今 それどころじゃない
不安で仕方ない
どうなっちゃうの？
このままじゃストレスが溜まっちゃうから
こっそり出かけちゃおう！！
私ぐらいなら どうってことない
大したことない
楽観的にいこう
そんな風に今の状況を思っている方へ
ドイツではこんな風に国民に向かってメッセージが・・・
https://www.mikako-deutschservice.com/post/コロナウイルス対策についてのメルケル独首相の演説全文
ぜひ クリックしてみてください
今 何が起きているのか？
どうしなければいけないのか
辞めようと思ったのは なぜ？
転職する最大の理由は なに？
転職にあたって求める物の優先順位
ただ単に 今の職場が嫌だから・・・
人間関係が良くないから・・・
お給料が低いから 、条件が悪いから、休めないから
全部が揃ってるホワイトで人間関係が物凄く良い職場
あるかもしれないけど そんな企業ならそれこそ誰も辞めないから
滅多に求人も出ないし そんな企業に出会うのも運しかない
どの企業に応募するのか？
そこはこちらが選べる訳だから まず選んでもらう前に
正しい選択をしなくては本末転倒
どこでもいいから片っ端から応募して
とにかく転職して それだといつまでも繰り返してしまう
転職を考えた時に まず第一優先する希望を明確に
キャリアを積んで出世したいのか？
そうじゃなくて もう第一線から降りて楽に仕事をして
自分の人生を楽しみたいのか？
そうじゃない やっぱりお金が第一優先なのかは
人それぞれなんですよ
色々な環境や年齢、体力
今の自分にあった転職をしないとまた失敗した
って事にならない様にね
外出ができなくなって楽しみが何もなくなってしまった
ほんとに そう？
軒並み テーマパークや美術館、コンサート、イベントが自粛で
家飲みばかりになって肝臓ヤバそう・・・
そんな話が聞こえてきましたが
それこそ体調崩して ますます感染しやすい身体になっていまう
中にはお家で楽しく WOWOWやビデオ鑑賞したり
読書？ 漫画読みまくりとか 普段なかなかできない事に
トライする良い時間
幸い 今はKindleの読み放題 だったり
無料配信のクラシックコンサートなど
https://ebravo.jp/archives/63048
今まで出会った事がなかった音楽にふれてみる良い機会です
出来ない事ばかりを探して 出来ない 出来ない
ストレス溜まる〜
どうにかして〜 って嘆く人
あれも出来ない これも出来ない
なんでだめなの？ どうして？
次から次へと出てくるのは愚痴ばかりで
余計にストレスをどんどん作り出していってる
しかもそのループにはまってしまい 出て来ることが出来ない
かたや
出来る事を探して あれもこれもやってみる
あれも出来た これも出来た
あれもやってみたい これもやってみたい
両者も同じ環境、条件下にいるのに
全く違う時間を展開してる
いまね、どっち向いても八方塞がり状態・・・
良い状態の人っていない
だってウイルスは見えないから
色々な事を制限されて いつもと違う日常なのは
みんな同じだよね
そんな中で どんどんストレス溜めていくより
その環境の中で出来る事、楽しめる事を探そうよ
今までやった事がないならチャンスかもしれないよ
時間はみんな平等に過ぎていくから
恐れてストレス溜める時間より
最大限の自衛をして 出来る事を楽しもうよ
日常から 身につけよう
出来ない事を探すのではなく
出来る事を探す
そんな癖をね
２週間マンツーマンで寄り添っているとね
結果が出て 満足してもらえて 笑顔になって前向きに歩む姿に
ほっとすると共に 急に寂しさも
何より結果が出て 自信がついた事
これに尽きる
目的や目標は様々
だからこそ 同じやり方、メニューもなく
それぞれに合わせて積み重ねていく
いきなりはじめる訳じゃなく 準備も心構えも必要
色々な角度からのアプローチと
本人が楽しく 辛い事や我慢をする事なく 結果を出せる
うまくいかなかったのは あなたのせいじゃ ない
努力し続けられなかったのも あなたのせいじゃ ない
方法が違ってただけ
とにかく痩せたい！減量したい！！
これが最も多い目的だったりするけど・・・
なぜ 痩せたいのか？
どうなりたいのか？
そもそも体重を落とす必要があるのか？
色々 掘り下げて 体質や精神面にも合わせてね
今回 ２週間寄り添っていた彼女はスタート時は59キロ前後
最終日は56キロ前後で 55キロを切る日もありました
問題はその落とした体重ではないんです
余計な脂やもやっとした気持ちを削ぎ落として
ご主人やお友達が気付くほど 体型が変わった事
私と出会った頃とは 別人の様に取り巻く環境も変化しています
一度ね 自信がつくとね
物事は思いのほか 上手くまわりだすのよ
この先はこの２週間をきっかけに 自らの手で学び
幸せな家庭をつくっていってね
今年は河津桜も開花が早くて 置いてけぼりになっちゃってる
１年は本当に早い
あっという間に巡ってくる
ウイルスが猛威をふるって 今まで経験した事がない事態になっていますね
慌てて何かをやり出すより 日常からの心構えも大事ですよ
一時的に何かを急激にやりだして 気付いた時にはすっかり忘れている
日本人の特徴だったりもしますけど
身体は日頃の食生活から出来ています
しかもココロにも影響していますから
心配しすぎて お菓子やファストフードばかりを食べていたり
やる気が起きないから 全て外食
もはや外食もできなくなってきて 全て加工品や惣菜、出前・・・
ますます身体も心も蝕んでしまう
負のスパイラルに陥らないように・・・
最近 blogの更新も出来ていませんが
遡って読んでくださり 食生活の重要さに気づかれた方いらっしゃり
ただいま 艶ぷるメゾット受講中
ほぼマンツーマンで対応しているため
多人数はお受け出来ないので 現在全く告知しておりません
日常の食生活を見直す事で 身体もココロも変えていけます
結果を出す事で自信がつきます
間も無く桜の蕾も膨らんで花を咲かせます！
みなさんが元気で明るく日常をおくれますように
ごめんなさい。
blogが全然更新できなくて・・・
「お元気ですか？」って言うメッセージを多々頂いております。
「元気です」
ただ 年々、エネルギー量も減り キャパシティが狭くなったのは確か。
体力が落ちてきてる事も 確か。
伝えることが多くなってる事も確か。
そしてblogまでたどり着けずに 毎日が終わります
とってもお久しぶりに連絡をくださる方もいらっしゃり
とても嬉しく毎日を過ごしております
毎日、マイナスな状況ばかりがクローズアップされていますが
どんな状況下でもほんのちょっぴりの笑いを忘れずに
それと 最近、メールが届いていない事が見受けられます。
ごめんなさい。
受け取ったメールには全て返信しております。
もしも返事がこない と言う状況であれば受信できていない可能性があります。
今一度 お手数ですが連絡くださいませ
