「医食同源」ってよく言いますが食べ物で身体が出来て
いますよね(*^▽^*)
当然ですがその日々の食べ物で健康が変ってしまいます。
食べる物は医療と同じですね(*^▽^*)
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昔から茶色い食べ物は身体を健康にするってよく聞いた事
があります(*^。^*)
家はある時から玄米食に変えてみました。
原因は病気になり手術したのがきっかけです(#^^#)
いやいや、手術って本当に大変ですが完治するまでが辛い
ですね(^^)/~~~
それから玄米食にしました。
圧力炊飯器で炊くのですが始めはなかなか上手く炊けなくて
家内が苦戦してましたが慣れてくると程よく美味しいのです(=^・^=)
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玄米食も題名の「茶色い食べ物」の一つです。
こんな効果が出てきました。
◆味が深くて美味しい。
◆複雑な味がする。
◆便通がとても良くなる。
◆血糖値が上がりにい。
◆初めは消化が少し悪く感じるが慣れると何ともない。
◆白米を食べると逆に淡泊な味に思える。
等
玄米は少し堅いので半日は水に付けておきます。
それで圧力炊飯で炊きます(*^▽^*)
発芽玄米とかは少し芽?みたいなものが出る炊き方も
あります。
玄米食は少しだけ手間が掛かるのですが白米とそう
変わらないです。
それでいて意外にも美味しいのでびっくりしました(*^-^*)
かなり深い複雑な美味しさがありますね。
便通も良くなり血糖値も抑えられてなかなか良いですね。
健康第一ですよーーー(^_-)-☆
やってみようかという方は挑戦してみて下さいね。
☆彡愛エルランカ
