続きです。
次に、優先して対処する問題点の対処法を書き出します。
思いつく限りたくさんの対処法をリストアップしましょう。
方法の善し悪し、実行できるかどうかの判断はひとまず置きます。
考えを狭めてしまいますから。
そして、リストアップした対処方法の長所と短所を書きます。
どんな方法にも長所と短所があります。
その両方を検討しておくことが大切なのです。
また、問題から離れみてもいいでしょう。
直接の解決にはつながりませんが、考え方を変えたり気持ちを落ち着けたりするためには有効です。
解決を見送っているうちに、問題が自然に解決することもあります。
そして、 対処法のそれぞれの長所と短所を見極めた上で、どの方法がもっとも望ましいと思われるかを考えます。
ひとつの方法だけでなく、いくつかの方法を組み合わせてみることも重要です。
続きます。
ストレスへの対処法(5)
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