占い師ルビーのブログ

このテーマの最後です。

問題への対処方法を絞り込めたら、あとは実行に移すだけです。

コーピングをスムーズに実行するためには、自信のある方法や、すぐに実行できることから始めるとうまくいきます。

また、すでにその方法を実践している人がいれば、そのやり方を観察し、真似してみてもよいでしょう。

いきなり本番で試すのが難しいときは、イメージトレーニングやロールプレイなどで練習を重ねるとうまくいきます。

問題がなかなか解決しないときは、できたことに目を向けて現状を再検討するか、周囲のアドバイスを求めてください。

やる気が続かない時、自分へのご褒美を設定したり、問題から一度離れてみたりするのがよいでしょう。

あるいは、その問題には別の種類の対処法が有効かも知れません。

失敗の原因をすべて自分のせいにすることはありません。

コーピングの方法を見直すことも必要です。

では。